糖尿病：7種水果是高血糖的「幫凶」，即使血糖穩定，也要小心

如今2型糖尿病已經特別常見了，得了這種糖尿病患者，身體雖然可以產生胰島素，但是卻由於胰島素抵抗的問題，導致體內的糖沒有辦法轉化為身體所需的能量。2型糖尿病患者大多數情況下，不需要注射胰島素，只需要通過藥物來療就可以了。

但是，糖尿病患者在日常生活中，需要注意自己的飲食習慣。尤其是我們通常認為很健康的水果，可能會增加你的血糖值。

1.櫻桃

初夏是吃櫻桃的季節，櫻桃好看又好吃，而且營養價值很高，深受人們的喜愛。但是，對於糖尿病患者來說，不能吃太多櫻桃。因為，櫻桃的升糖指數較高，會增加糖尿病患者的風險。不過，這不意味著糖尿病人一點櫻桃都不能吃，吃幾個是完全沒有問題的。

2.菠蘿

菠蘿的味道酸酸甜甜的，還有很多餐廳會用菠蘿做菜，味道非常棒。不過，糖尿病患者要記得不能多吃菠蘿，每次吃幾塊就好。因為菠蘿中的糖分很高，會讓血糖值升高。

3.甘蔗

我們都知道甘蔗可以用來加工糖，這充分說明甘蔗的含糖量有多大。研究發現，甘蔗中的糖分佔甘蔗總重量的20%左右，這個數值著實嚇人。所以對於糖尿病患者來說，一定要嚴格控制甘蔗的食用量，以免增加血糖水平。

4.荔枝

對於糖尿病患者來說，荔枝也是要盡量避免的水果。這是因為荔枝中含有大量的葡萄糖和果糖，這些糖類在進入體內之後會導致血液中血糖水平迅速升高。

5.葡萄

葡萄是夏天很受歡迎的一種水果，由於葡萄中含有大量的葡萄糖，所以會有甜甜的口感。但也正因為如此，葡萄成為了糖尿病患者不能吃的食物，因為它會讓血糖水平迅速升高。

6.香蕉

香蕉是很多人用來代替主食的食物。你可能會發現，感到餓得發慌的時候，吃一根香蕉，身體會明顯感到恢復了不少體力。研究發現，100克的香蕉中，含有23克糖，以及90卡熱量，這就是為什麼香蕉可以讓人迅速恢復體力。但與此同時，高熱量和高糖分的特點，使得香蕉成為糖尿病患者應該少吃或不吃的水果。

7.大棗

棗子也是很多人都喜歡吃的水果。不管是干棗還是新鮮的大棗，甜甜的味道總是讓人停不下來。需要注意的是，棗子雖然好吃，而且對於補血氣有很好的作用，但糖尿病患者還是要盡量少吃。尤其是干棗中含有大量糖分，多吃會導致體內血糖值快速升高。

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