從醫30年總結：補氣血，這是我用過最見效的食療方！

很多女生仗著自己年輕，不愛惜身體，拚命熬夜，胡吃亂喝，滿不在乎。一過了25歲，尤其生孩子後，發現很多問題找上來了。

氣色不好，臉色暗淡發黃，甚至長斑，用多少護膚品化妝品都提不起氣色；

晚上失眠，睡著後呼吸重，早晨難醒，經常感覺沒什麼精神力氣；

頭髮稀少、發黃、乾枯，有多顯老你懂的；

痛經，月經量少，顏色發黑；手心容易偏熱出汗，或者雙手冰涼；

疲乏無力，隨便動一動，感覺累得不行。

那你可能是氣血不足，身體要開始注意調理保養了。

凡是女人病，皆是氣血虛。

凡是容顏老，必是氣血淤。

血虛的原因，首先是脾胃虛弱。

中醫認為，是脾胃吸收了食物的營養物質，將其轉化為血液。所以中醫說「脾胃為後天生化之源」。

可是，現代人暴飲暴食，導致脾胃受傷的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是這麼吃，脾胃越受傷，反而營養狀態最差，這就跟如果電腦打開一個文檔沒有問題，可是打開一百一千個一定死機一樣，這樣的人，脾胃受傷了，往往血虛。

到底該如何補氣血呢？

首推玉靈膏。

著名中醫專家羅大倫博士在《百家講壇》中談及補氣血時，首推玉靈膏。

在羅博士的文章中，曾表示，自己學醫多年，這是用過的最見效的補血方。

玉靈膏源自清代名醫王孟英著《隨息居飲食譜》，又稱代參膏，原文形容其「大補氣血，力勝參芪」，實為補血補氣的臻品。

原文是這樣講的：「玉靈膏一名代參膏。自剝好龍眼，盛竹筒式瓷碗內，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數。碗口冪以絲綿一層，日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服一匙，大補氣血，力勝參芪。產婦臨盆服之，尤妙。」

本方為甘溫與甘寒相濟的滋補劑。方中龍眼性味甘溫，功能益心脾，補氣血，安神益智，主治勞傷心脾，氣血不足，心悸失眠，神疲體倦，面色萎黃，飲食欠佳等症。

西洋參性味甘寒，功能益氣養陰，生津止渴，主要含有人蔘皂甙，所以它與人蔘都有補益的作用。《醫學衷中參西錄》說：「西洋參性涼而補，凡欲用人蔘而不受人蔘之溫補者，皆可以此代之。」

龍眼肉與西洋參配伍，溫而不燥，涼而不寒，最適合產婦需補氣血者；女性生理周期不佳補氣血調理者；精力不濟，思慮過多，血虛氣虛亞健康男性。失眠健忘，體弱易病老者。是葯食兩用的滋補上品。

玉靈膏具體製作方法

龍眼肉十份，西洋參一份，兩者攪拌均勻放進碗里〈碗里不要加水)，拿到蒸鍋中隔水蒸熟，蒸四十個小時最好（可分多次蒸），這時龍眼去掉甜味，但不會上火，藥效更好。然後，每天一調羹，開水沖泡服用。

尋常的補血之劑不起作用的時候，這個方子會很快見效。

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