6種行為，加速女性發胖，貪吃排最後，第1很多人都不在意！

在「以瘦為美」的年代，每個女性都希望自己能擁有火辣的身材，但是，女性發胖卻總是很容易，有時候吃的多一點，身上就會開始長肉。

調查顯示，近九成以上的女性不滿意自己的身材，並且會因為自身肥胖出現各種尷尬，如買衣服各種不自信，坐公交車因肚子贅肉多，被認為是孕婦而讓座，因為胖而被另一半嫌棄等等。

所以，女人減肥是一生的功課。

但是，要想抑制發胖，光減肥是無用的，還要知道哪些行為會加速發胖。

加速女性發胖的6種行為，貪吃排最後，第1很多人都不在意！

第六、貪吃零食

女性相對於男性，往往更喜歡吃零食，無論是在家裡，還是辦公室的抽屜，各種零食不斷，堅果、膨化食品、餅乾、巧克力、糖果等等一應俱全，這些零食都是在一日三餐之外的。

但是，需要注意的是，這些零食往往都是高熱量的，尤其像堅果、巧克力等，攝入體內需要好久才能代謝掉，如果吃的過多，就勢必會導致肥胖的發生。

所以，貪吃的女孩，也很難減下肥來。

第五、不習慣運動

現代人都變得比較懶，經常下班之後就往沙發上一躺，玩兩把遊戲或者開始刷手機，不習慣運動。

但是，如果身體一直處於一種靜止的狀態，這不僅會讓身體的免疫力不斷下降，細胞活性也會隨之下降，生病的幾率大大提升。

過多的能量會積存在小肚子上，導致小肚子大，加速發胖。

第四、壓力過大

已有許多研究證實，長期慢性壓力與負向情緒會使自律神經失調，內分泌系統分泌壓力荷爾蒙來協助身體處理慢性壓力，並在內臟周圍儲存脂肪以備不時之需。

很多減重患者經常抱怨：壓力時吃不下，但體重不降反升、最近忙到沒時間吃飯，連喝水也會胖，這說明了壓力大會導致肥胖。

所以，女性要注意保持好心情，對減肥很有益處。

第三、飯後睡覺

在夏季中午，飯後犯困是正常現象，然而有些人不止中午困，只要一吃飯就容易困，到了不得不睡一覺的程度。

其實飯後睡覺對發胖影響很大，這會導致熱量流失慢，過多的堆積在腹部，引發肥胖。

所以，飯後即使再困，也要學會運動運動，慢走幾圈。

第二、不吃早餐

不少女性想要減肥，所以就選擇早上不吃早餐，其實這是一種錯誤的做法。

一晚上加一早晨不進主食的情況下，會使胃部產生強烈的飢餓感，這種飢餓感會迫使你在午餐時想要攝入更多。

而一次性攝入過多又會使身體不耐受，造成營養過剩，從而也就使得脂肪在體內堆積，加速發胖。

第一、濕氣重

常言道：十女九濕，濕氣過重，人體經絡不通，就會影響身體新陳代謝速度，久而久之，體內毒素堆積，無法正常排出體外，必然導致體重增加，表現為體虛、肥胖、動不動就出汗，怕冷怕熱、小肚子大的情況，如果你有以上癥狀，那證明你是因為濕氣過重而致的肥胖。

那麼單純的減肥是無用的，一定要及時祛濕。

濕氣重的人，教你5招，祛濕毒，少肥胖！

一、活用調味料

濕氣重的人，要注意口味清淡，因為重口味會引起濕氣加重！

如過鹽、過油膩、過辛辣的食物，都會導致濕氣的加重，不容易排出。

但是，蔥、姜、蒜這樣的調味料，有較好的祛濕作用，吃飯做菜的時候，不妨多放上一點。

其中，姜效果最好，平時可以煮一碗熱辣辣的薑湯，將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

二、常飲祛濕茶

婆婆丁薏仁茶

取婆婆丁、馬齒莧、黃須、薏仁、赤小豆、芡實、山楂、淡竹葉等混合製成。

婆婆丁，可瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果；

馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕，還可排除更多毒素；

黃須，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的濕熱之氣；

薏苡仁，健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年 ；

赤小豆，可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩；

芡實，既能健脾，又能除濕。它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。

山楂、淡竹葉等可調和茶性，起到輔助祛濕的作用。

三、晚上泡腳

中醫認為：祛濕，首選泡腳

正所謂：春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛濕除熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。

泡腳對我們對身體的健康幫助很大，不但可以促進我們身體血液的循環，增加新陳代謝，還能幫我們去除體內的寒氣，尤其是濕氣。

在泡腳時，可以加一點桂皮、藏紅花、艾葉、白醋、生薑等材料，祛濕效果更好。

四、常按祛濕穴

1、足三里穴

濕氣與脾胃不好有關，而足三里，是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。

用大拇指指端按放在足三里穴處，作點按活動，一按一松，每分鐘按壓15~20次，每天按壓約5~10分鐘。

按摩時，有酸脹、發熱的感覺為宜。這時起到健脾消化、陽氣生髮，濕邪減少。

2、承山穴

承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經脈樞紐，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

濕氣重的人按承山穴，會感到酸脹。

方法：拇指用重力在承山穴進行一分鐘環形按揉，然後力度逐漸減少，按壓10分鐘，一日2次。

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