濕邪入體，傷陽氣：養生祛濕，中醫有3個方法

濕邪是一種比較常見的疾病，它的發病率很高，但是很多人都不知道患有濕邪的具體癥狀。其實想要更好的治癒濕邪這種疾病，了解什麼是濕邪以及它的癥狀才是正確的。那麼什麼是濕邪呢？讓我們來看看文章吧。

濕邪，簡單來說就是體內的濕氣比較重，從而影響到身體的各個部位的健康以及我們的陽氣。體內有濕邪的人會感到頭暈、疲倦、四肢沉重、舌苔厚、臉色也不好，對我們的身體健康有很大影響。

我們了解了什麼是濕邪，也應該了解濕邪的癥狀，才能更好的判斷出疾病。 經過專家研究得出濕邪的具體癥狀有以下幾點：

1.頭部：當濕邪第一次侵入人體時，人們每天早上起床時會感到特別疲倦，頭暈目眩，沉重，不清，沒有精神，頭部以及四肢都會感到十分沉重，患者會感到渾身不舒服，整個人也提不起力氣。

2.舌苔：早上洗漱之前，患者應該看看鏡子里的舌苔。普通舌苔薄、白、不滑，濕邪患者會有厚厚的舌苔，這種情況常在身體前表現出明顯的病態，所以我們可以以此為判斷，早上起床時，舌苔是最準確的。所以一定要以早晨起床時的舌苔為準。

3.大便：早上起床方便的時候，濕邪患者們可以觀察大便。大便很稀，這就是脾虛的表現；大便為稀水或泡沫，以感受風寒濕邪；大便薄、粘、臭，表現為濕濁內阻熱。正常大便呈黃色形成，排出平穩。

4.小便：身體濕邪的患者早晨的尿液是黃色並且渾濁的、有泡沫。正常的尿液是淡黃色和透明的。

5.面容：濕邪患者在早上就會發現臉上有較多的油脂，尤其是前額及口鼻部周圍，顯示體內濕度較大。

6.聞口氣：濕邪患者在早晨會發現自己嘴裡的氣味很重，也是身體濕氣的表現。

以上就是患有濕邪患者的常見癥狀，如果患者們發現自己有上述癥狀，建議去醫院看看身體是否有濕氣。另外，患有濕邪身體應該怎麼治療呢？主要有以下幾點：

1、運動

身體水分過多的人大多是吃油膩食物而缺乏鍛煉的人。這些人往往感到身體沉重，四肢無力，不願運動，但越不喜歡運動，體內越多的水分，隨著時間的推移，必然會導致水分進入脾臟，引起一系列的疾病。運動可以緩解壓力，促進人體器官的運轉，加速身體水分的排出。

2、飲食清淡適量

胃腸系統與營養和水分代謝有關。濕邪患者應該吃適量和均衡的飲食。少吃油膩、不易消化的食物，容易引起脹氣的現象。甜的、辣的食品會使身體產生過氧化物，從而加重炎症反應。

3、避免環境濕度

水分是在我們的身體里產生的。除了我們自己的新陳代謝問題，很大一部分與環境有關。長時間在潮濕、寒冷的環境中，很容易造成水分侵入人體。在日常生活中，不要直接睡在地板上。地板濕度大，容易導致四肢酸痛，產生濕邪。

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