喝水少、常憋尿、過度勞累……小心這種病找上你

一年前70多歲的吳先生突然出現右腰疼痛，活動後加重，起初以為是勞累所致，沒引起重視。

近日，吳先生感覺疼痛加劇，貼上止痛膏藥也不能緩解，並且出現了噁心，怕油膩，食慾減退的情況。

吳先生到醫院檢查後，發現患上了腎癌，必須手術治療。

一提起癌症，大家通常會想到肝癌、胃癌、肺癌這些常見的腫瘤，對腎癌的概念則比較模糊，有些人甚至還會把腎癌同尿毒症混為一談。

事實上，腎癌近年來發病率不斷增加，腎病也越來越威脅著人們的健康。

全球慢性腎臟病發病率不斷上升，目前約有8.5億人由各種原因罹患腎臟疾病，而每年死於慢性腎病相關疾病的患者人數超過100萬。

腎病最愛找哪些人？

喝水少

常憋尿

久坐的人

長期服藥的人

吃的太咸、太甜、太油

過量飲酒和長期喝酒的人

過度勞累

壓力過大

經常熬夜

睡眠不足

恐懼、煩躁、愛生氣的人

經常染髮的人

孕期女性(由於自身及胎兒的代謝產物增多，我的負擔會增加)

有腎病家族史者，如直系親屬中患多囊腎者

糖尿病患者，尤其是患病時間長、血糖長期控制不佳的人

高血壓時間長，控制不好

代謝性疾病患者如肥胖、高血脂、高尿酸等不重視

體質差，經常有感冒、腹瀉等各種情況的感染

腎臟生病時會發出求救信號

只有當腎臟的功能破壞超75%時才會出現貧血、噁心、乏力等癥狀，所以在生活中千萬別忽略這些蛛絲馬跡。

1、噁心、嘔吐、食欲不振

腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食欲不振。

有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。

2、水腫

腫，是腎病最常見的癥狀。如果早上起來眼睛周圍浮腫很明顯且不容易消失，或者下肢一按一坑，就要考慮腎臟問題。

3、排尿異常

正常人入睡後代謝緩慢，夜尿顯著少於白天尿量，夜間應不排尿或僅排1次，夜尿量約為24小時總量的1/4～1/3，如果經常超過2次以上，夜尿多於白天尿量，可能預示腎功能不全。

出現肉眼可見血尿、茶色尿；尿裡面漏蛋白漏得多導致尿泡沫很多，細密且久久不散，尿泡沫只是一個小小的提示，確診需要進行尿液檢驗。

4、皮膚瘙癢

腎不好時，尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，刺激皮膚引起瘙癢。

5、入睡困難

從西醫角度來看，腎性貧血、皮膚瘙癢、以及腎病引發的焦慮等皆可影響睡眠質量，造成失眠。

從中醫角度來看，慢性腎病患者多由於身體虛弱，或者腎陰虧虛，導致陽不入陰繼而引發失眠。

6、血壓增高

常表現為頭痛、頭暈、視物模糊等。特別是年輕人血壓高，往往是腎臟疾病存在的警報。

很多人都不清楚血壓高和腎臟有什麼關係。其實，血壓高久了不控制好，會發生腎病；腎病本身也會繼發血壓高，兩者「狼狽為奸」。

是什麼傷害了我們的腎？

1、濫用藥物

「腎臟不好要常吃補腎葯」是最常見的誤區。「是葯三分毒」，濫用藥物不僅不會讓腎臟強大，還有可能導致腎臟發生慢性疾病。

2、慢性病

高血壓和糖尿病是引起腎臟生病的最常見的原因，超過1/4腎臟的衰竭由高血壓引起，約1/3腎臟的衰竭由糖尿病引起。

3、吸煙

如果每天多吸5支煙，3年內血肌酐升高的風險比不吸煙的人增加31%。每年吸煙量累計超過25包時，慢性腎臟病的發病率明顯升高。長期吸煙還會使腎臟發生癌症的危險增加大約50%。

4、 飲酒

長期大量飲酒使血尿酸增高，尿酸沉積阻塞腎小管，形成尿酸性腎結石，加重腎衰竭的發生；大量飲酒後易引起橫紋肌溶解，肌酸激酶增高，毒素加劇腎損傷。

5、憋尿

在你憋尿的時間裡，尿液中的細菌會在你的膀胱和尿道中繁衍生息。隨之而來的就是前列腺炎、尿路感染、腎炎等，甚至誘發尿毒症。

6、熬夜

夜間睡眠時間短(小於5-6小時)、睡眠質量差，可導致尿蛋白增多，加速腎臟的衰退。並且，還會增加高血壓、2型糖尿病的患病率，進一步損害腎臟。

如何健康養腎？

1

多喝水

腎臟是最不耐受缺水的器官，別等口渴了才喝水，但是睡前不要大量喝水。

2

勤排尿

尿液在膀胱內儲存過久，可能導致細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同時增加產生結石的幾率；長時間憋尿還會引起尿液反流，導致腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎臟的功能。

3

多吃黑色食物

黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。常食黑色食物可補腎，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、木耳、香菇等。

4

適當運動

運動可以增加體內新陳代謝的速度，這樣一來體內毒素排出體外的速度也會加快許多，血液循環的速度也會隨之加快，腎臟的功能也會因此得到一定的改善。

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