為什麼頭髮不能天天洗？醫生直言：做好4件事，黑髮悄悄來

頭髮是我們生活中每一個人體內氣血健康的重要表現。烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足。白髮、掉發、頭髮乾枯等，都是氣血不足的表現。每個愛美的人都希望自己有一頭烏黑亮麗，是滑如絲的頭髮，但是有些時候我們的頭髮總是越來越毛糙，越來越少，這是為什麼呢？

為什麼頭髮不能天天洗？醫生直言：做好4件事，黑髮悄悄來！

醫生說長期每天洗頭一次或2次以上，會損傷頭皮的健康。這是因為頻繁清洗頭髮會過度洗掉油脂，從而破壞頭皮的油脂平衡，反而使頭髮越加油膩，越洗越少，嚴重的人還會因此脫髮，過早的風吹頭皮涼嗖嗖。當然特殊人群另說，對一個夏天工地幹活的人來說，那是情不得已的事。

無論男女，頭部毛囊多，皮脂腺豐富加上毛囊生長與皮膚狀態息息相關，正確的洗頭才能保證頭皮的健康和身體的健康。多久洗一次頭，並沒有嚴格的規定，理論上來說，只要適合自己的生理習慣，覺得舒服健康，不必糾結洗頭的頻率。科學健康的洗頭頻率，要根據不同的發質和季節而定。

1.水溫要適度

水溫過高會導致頭皮和頭髮乾燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下髮絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭髮。

2.合理運動

生活中不愛運動的人容易導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭髮，頭髮就容易白，甚至脫髮。

3.遠離熬夜

愛熬夜的人，時間長了會導致內分泌失調，體內大量分泌雄性激素，令頭部油脂分泌增多，油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊，使毛囊漸進性萎縮，頭髮易白或脫落。

4.不要晚上洗頭

有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

天天洗頭髮，固然能保持頭髮的清潔，但同時不少人也會出現頭髮越來越乾枯，掉發越來越嚴重等現象。所以正確的生活方法，會讓你滿頭黑髮，遠離脫髮的尷尬。

以上圖片來自網路

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