陳正雷正面談陳氏老困惑：膝蓋問題，不瘋魔不成活

陳氏是太極拳所有門派中最大的一個分支，自然在數億的太極拳愛好者中絕大部分也都是陳氏習練者，陳氏和楊氏到底有多大的差別？江湖上也一直眾說紛紜，畢竟練明白的人不多，大部分還是圍觀罷了

能說清的要數陳氏的膝蓋問題，陳氏太極拳也因為他們的領軍人物四大金剛皆出現了不同程度的膝蓋問題而備受質疑，其實質疑的理由很簡單，這些大師練錯了，所以腿才壞了甚至接受手術治療。

陳正雷老師在接受參訪的時候，面對記者證明回答了這個問題：

首先對於想學太極拳的人來說，完全沒有必要因為這個而望而卻步，就如同從來都沒有因噎廢食的人一樣。

如何避免和解決膝蓋疼痛？

首先是預防，練拳要根據自己的體質，不能超出自己的身體負荷，超了負荷就容易造成膝蓋的傷害，後患去窮，並以自己的親身經歷，幼年練拳營養跟不上在加上苦練，造成如今的困境。

其次就是要針對腿部做專門的輔助訓練，從骨骼到經絡的提高才最終解決腿部的支撐力，支撐力足夠強大，可以同時解決腿部的保護和下盤的穩定。

陳老師並特別提出，現在人練拳超負荷的不多，大部分則是因為後面的原因才讓腿部受傷，所以後者才是關鍵。

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