舌尖上的美味，4道美味的經典家常菜，簡單易做排毒又養顏！

「hello大家好哇，這裡是井岡工社，今天我又來給大家說美食了，有沒有很期待呢，進來了就點個關注吧，每天都有更新的喲！」

女人要排毒，這是必須的，不然身體裡面積累大量的髒東西，會給身體帶來很大的負擔。但是想要更好的給身體排毒，一定要用對方法，堅持排毒每天都不能落下。小井今天就給女性朋友們介紹幾道排毒的菜譜，希望能幫到你。

一、雙貝煲冬瓜

冬瓜含有大量的汁液，將冬瓜吃進身體裡面之後，腎臟會得到刺激，從而尿液會增加，讓你排尿的次數增加。而一部分毒素，就會隨著尿液排出到身體外面，起到排毒作用。

蟶肉含豐富蛋白質、鈣、鎂、鐵、硒、維生素A等營養元素，滋味鮮美，營養價值高，具有補虛的功能。

【食材】花蛤300克，冬瓜300克，蟶250克，排骨220克，鹽巴適量

【做法】

1、砂鍋內注入冷水開大火倒入洗凈的排骨，倒入洗凈的花蛤，倒入洗凈的蟶，大火燒開轉小火煲上1小時。

2、冬瓜去皮切大塊，倒入冬瓜大火燒開小火煲15分鐘左右，再倒入鹽巴調味即可。

二、山藥香菇白菜湯

吃白菜有助養益肝臟，讓其功能得到更好地發揮。而解毒就是肝臟功能之一，所以說，食用白菜湯能夠促進肝臟的解毒能力，減少體內的毒素份量，起到更好地排毒效果。

【食材】大白菜200克，香菇30克，鐵棍山藥100克，油、鹽、蔥、姜、原汁上湯各適量

【做法】

1、大白菜洗凈切片，香菇用水發好，山藥洗凈切片。

2、鍋里油熱，放姜，放入香菇，放入原汁上湯，中火煮開5分鐘。

3、放入山藥，放入大白菜煮8分鐘左右；加鹽煮2分鐘後放入蔥花即可。

三、苦瓜炒蛋

苦瓜這種蔬菜含有一種活性蛋白質，其具有明顯的抗癌作用，攝入人體之後，有助免疫系統變強，讓免疫細胞活性增加，從而幫助清除體內的有害物質。

【食材】苦瓜2條，雞蛋4個，鹽適量，油適量

【做法】

1、苦瓜泡水10分鐘，洗凈備用；雞蛋打散打入小盆備用。

2、苦瓜挖去瓜籽，切薄片，放1勺鹽攪拌勻。

3、油熱鍋，倒入苦瓜翻炒至變色；倒入少許油，倒入雞蛋液，將鍋里的雞蛋沿著鍋旁轉一圈，煎至兩面金黃即起鍋。

四、香菇炒黃瓜片

黃瓜中含有能夠促進人體更新的黃瓜酸，幫助身體排毒。所以說，平日里不妨多吃些典瓜。

【食材】香菇、黃瓜、油、蒜、鹽、醬油、蚝油、雞精各適量

【做法】

1、黃瓜、香菇洗凈切片；蒜去皮拍碎備用。

2、鍋里油燒熱，下蒜片爆香；下入香菇翻炒，放醬油、蚝油，加1碗水進去煮；煮至湯汁只剩三分之一時將黃瓜放入翻炒一下，加鹽，雞精調味即可。

當然了，除了小井說的這4道家常美食，肯定還有一些是我不知道的，如果還知道別的菜譜，不妨留言與我們交流一下吧！如果你喜歡這篇文章的話，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，你的每一個支持，對於我來說都是很重要的創作動力！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！