女生生理期愛爆痘氣色差，堅持5個小習慣，幫你悄悄變美

導語：生理期是女生每個月都經歷的，而在生氣期間很多女孩子出現皮膚差痘痘問題，還有很多女孩子生理期皮膚差，暗黃看著沒有精神，那麼生理期也是皮膚變好的好機會，把握好可以讓氣質變好，那麼到底該怎麼做呢？下面小編給大家分享女生生理期愛爆痘氣色差，堅持5個小習慣，幫你悄悄變美！

一：注意皮膚清潔

很多女孩子生理期由於內分泌失調或者油脂分泌旺盛，加上清潔不到位，很容易出現痘痘粉刺的問題，建議生理期沒用特殊情況就不要化妝了，給皮膚增加負擔，加重皮膚問題，這個期間一定要注意皮膚清潔，選擇稍微溫和點的潔面乳，不要擠壓痘痘粉刺，選擇祛痘的護膚品來塗抹痘痘位置，針對性的護理，不要使用營養成分太高的護膚品。

二：注意睡眠

為了保證生理期不出現爆豆的問題，建議保持好睡眠，因為熬夜很容易導致內分泌失調，這樣可以解決因睡眠不足導致的痘痘，同時好的睡眠也可以讓你的狀態更好，也可以避免生理期皮膚髮黃的問題，讓你即使素顏也有精神魅力。

三：多喝水

生理期來之前到結束這段時間幾點每天喝一杯紅糖水，可以避免生理期的不適，長期堅持可以遠離痛經的問題，同時白開水也要多喝，幫助更好的排毒解決皮膚不好的問題，也可以選擇喝一些蜂蜜水來排毒促進排便，遠離便秘煩惱。

四：多吃蛋白質豐富食品

生理期女孩子建議不要吃燒烤油炸類食物，很多女孩子覺得生理期吃這些不會發胖，但是這些對皮膚也不好，容易長痘痘，建議選擇蛋白質豐富的食物，像植物蛋白，豆漿豆腐，豆皮，西蘭花，動物蛋白，雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，雞肉等，豐富的蛋白質也可以讓皮膚細膩，對皮膚非常有益，特別是生理期建議每天喝一杯豆漿。

五：適當的鍛煉

針對愛長痘痘的女生，建議可以選擇適當的鍛煉，女孩子生理期也是不能懶，簡單的運動可以幫助更好的排毒，同時對排出身體的毒素是非常好的，這樣不僅皮膚好，身材也會變好，像散步，瑜伽等，不要選擇高強度的運動。

女生生理期愛爆痘氣色差，堅持5個小習慣，幫你悄悄變美！把握好每個生理期，讓你的顏值越來越高。

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