「您的減肥姿勢不正確，請重試」
春天到了，萬物復甦，又到了露肉的季節，同時也是最想減肥的季節。月初和姐妹閑聊，聊到一個很本質的話題：
「為什麼要減肥呢？」 「因為好看啊。」
「為啥瘦就好看啊？」 「大家都這麼覺得啊！」
越簡單的問題，往往越本質——我們不妨思考一個問題：瘦，就是美嗎？
姿勢不對，瘦也不美
很多時候，如果減肥姿勢不對，即使瘦了也不一定美。
1）節食和斷食，可以說是門檻最低的減肥方法了，不少人的第一次減肥嘗試就始於此。短時間內，它確實能讓你體重降低。但如果長期如此，且沒有配套措施跟上，就有可能得到下邊這種身材
皮肉鬆松垮垮，精神狀態也不好
2）有氧運動（比如跑步、游泳、自行車等）由於符合許多人對"運動健身"的心理期待，於是就成為了入門級健身者的普遍選擇。它的好處是長期堅持效果顯著，且能顯著增強心肺功能。但如果長期只做有氧運動，身體線條會變得不夠緊緻，依然看起來不太好看。
其實左邊身材挺好的，不對比還真不一定能看出來
3）還有一些進階健身者，他們有一套基本完整的健身計劃，並長期堅持。他們很瘦、體脂率也很低，但由於訓練動作不規範、肌肉發力方式不對等原因，導致身體的某個局部不太好看——比如為了練馬甲線，把腰練粗了；為了練臀，結果練出了肌肉腿。
肌肉腿可以說是堅持健身的標誌之一了
那些既瘦又美的佼佼者
但不可否認的是，這世界上依然有把瘦和美完美結合在一起的人。這些人當中公認的佼佼者，就是超模。
中國超模何穗
那麼問題來了：超模這種又瘦又美的形態，是怎麼練出來的呢？
"維密超模走秀時，腳下要踩10幾厘米高跟，背上要背20多斤的翅膀，而且如果你仔細看的話，會發現超模的步伐都特別快、特別有力量感，一般人是幾乎走不出這種效果的。所以超模的美，可不只是瘦這一點。"
美感和力量感的交融
這段話讓我豁然開朗。而說出這段話的人，名叫Jessica（何耀輝），是一位專業健身教練。她之所以如此了解超模的"門道"，是因為她還身兼中國超模何穗的私人訓練師。
"不管是健身還是減肥，都是一個專業、系統的工程，要以科學為支撐。變瘦也許是你健身的初心，但絕不應該成為你最後的核心。假如你想不計後果的變瘦，那我可以想出1000種辦法，只不過練完之後，你就得進醫院了。"
教學中的Jessica
健身和減肥的方法總共就那麼多，基本都被大家說全了。但怎麼把這些方法合理結合起來，保持身體整體美觀，才是專業教練應該做的。
外行看熱鬧，內行看門道。褪去"超模私教"的標籤，Jessica還擁有許多健身領域的專業資質：Nike中國簽約精英教練、Nike NTC Master Trainer、ACE-CPT美國運動委員會註冊私人教練、NAFC(美國國家健康認證協會)營養教練、EXOS國際認證運動表現專家……等等。
在Jessica和何穗身上，你都能感受到美感和力量感的結合
"我認為，把專業知識轉化成簡單、可執行的健身計劃，讓健身者能察覺到肉眼可見的身體變化——這才是最能體現教練專業能力的地方。我首先得是一名專業教練，其次才能成為何穗的訓練師，這個順序不能搞反。"
跟大佬一起學姿勢
那麼，普通大眾能從超模身上獲得哪些啟示呢？或者說……維密超模的健身方法，究竟有哪些神秘的地方呢？
果殼與Jessica合作，為屏幕前的各位帶來這套《21天健康燃脂第一課》訓練課程。幸虧現在網路發達，過去只有維密超模才能享受的私家訓練方法，姐妹們在家裡就能練啦~
別看廣告，先看療效。以下是去年第二期訓練營的部分學員訓練成果，不少學員都練出了超模同款馬甲線~
21天，開啟健康燃脂第一課
這套課程以專業理論為基礎，設計了3個階段、循序漸進式的訓練計劃。含10套視頻訓練動作 10節錯誤動作糾偏，即使沒有運動基礎，你也一樣能學到最標準的動作。
超模同款健身燃脂秘籍
0基礎，在家就能練
視頻教學、動作分解
限時優惠，僅售99元
課程永久保存、無限回看
專業講解、視頻示範
Jessica本人視頻出鏡，每一個動作都講到位、做到位。並附有錯誤動作糾錯，即使沒有健身基礎，你也能做出標準的動作，既有很好的效果，又不會受傷。
比如如何練腹不傷腰（DAY9）、有氧運動如何不傷膝蓋（DAY11）、怎樣練臀不粗腿（DAY18）……你都能找到答案。
適用人群廣泛，隨時隨地都能練
適用以下人群：
1）想健身，但入門後感到迷茫的健身小白
2）一直在減肥，但總找不到正確方法的人
3）身材走樣，想恢複線條、甩掉游泳圈、蝴蝶袖等的人
4）經常顧此失彼，跑步練出肌肉腿、練出馬甲線卻又粗了腰的人
5）想局部塑形，想練出馬甲線、蜜桃臀，擺脫大象腿、肌肉腿的人
儀式感強，打卡監督
超模私教監督你，成為你的魔鬼教練
聽聽往期學員的評價
減肥，讓太多人忘掉了健身本來的意義，不過Jessica相信你還沒忘。看看這些老學員們的心聲吧。相信你也能和她們一樣，在這21天里實現這樣的目標！
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