大碼健身女神，體重超160斤不失美感，貌美如瑪麗蓮夢露！

很多人都十分看重體重，確實體重必須要維持在一定的標準範圍內才是正常的，但是就如今看來，其實很多人都過於關注自己的體重了，尤其是女生，一個勁的想要瘦。但是如果想要瘦的話，其實更加關注的是體脂率而不是單純的體重。並且其實有時候你認為的胖，其實並不一定是真的胖，只是你沒法把這個體重的美展示出來。接下面我們來看看超過160斤的大碼女神。

這位女神名叫Stefania Ferrario ，是澳大利亞著名大碼模特，她的體重足有170斤，儘管身材略顯豐腴，噸位大，但是其實她整體的身形並不臃腫，反而有一種獨特豐腴的美感，十分性感有風韻。而且她顏值逆天，堪比瑪麗蓮夢露。

Stefania Ferrario其實也算得上高挑，有1米73，並且平時喜歡去健身，因此不想很多人那樣，肚子上手臂上全是贅肉，更多的是肉都長在了胸部和臀部，因此我們才會看起來她的身材有著獨特的美感，和胖子這兩個字完全沾不上邊。

其實Stefania Ferrario以前也曾經苦惱過，因為她是屬於我們所說的易胖體質，他也想要真正的首先去過，不過在接觸到健身之後，她有了更好的想法，成為一名大碼模特，經常在健身房裡面鍛煉臀腿以及腹部，讓她的身材一天比一天勻稱，並且她在英國還被評為十大名模之一，除了她堪比瑪麗蓮夢露的顏值之外，與她鍛鍊出來的身材不無關係。

所以其實作為一個微胖的人，除了減肥之外還有另外一個非常不錯的選擇，那就是保持一定的脂肪，像大碼模特一般，走進健身房鍛煉，讓身形曲線變得更加性感，尤其是肚子上的贅肉要拋掉，當然如果身高確實不高的話，還是減肥比較靠譜。下面小編給大家介紹幾個非常不錯的動作，希望大家能夠有所收穫。

動作一：仰卧兩頭起

動作要領：

1、 腹部肌肉保持持續緊張。

2、 腹肌發力帶動身體挺起，同時雙腿伸直抬起

3、 手腳保持一直，盡量減小身體軀幹與雙腿之間夾角。

動作二：站姿側抬腿

動作要領

1、 身體站直，雙腳併攏。

2、 一隻腳向側面抬起， 保持腿部伸直。

3、 保持身體穩定，控制運動節奏。

動作三：深蹲

動作要領

1、 身體直立，雙腳略比肩寬。

2、 注意下蹲時膝蓋不要超過腳尖。

3、 下蹲至大腿與地面平行即可。

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