你以為的自律，都是錯的
01
為什麼別人活成了你羨慕的樣子？
前兩天楊冪又在熱搜上掛了一天，這次不是因為黑料，而是因為體重。
16年參加《真正男子漢》時，節目中測出楊冪凈身高166.5厘米，體重47.9千克；
時隔2年多，她的體重為47.48千克，基本沒怎麼變，還瘦了1斤。
網友紛紛表示羨慕：
「都說"體重不過百，不是平胸就是矮』，為什麼到了她這裡就不管用了？她怎麼能一直這麼瘦啊？」
這讓我想起之前看過楊冪的一個訪談，記者問：「你最接受不了是變胖還是變老？」
楊冪表示自己都能接受，但相比之下變胖更接受不了：
「因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。」
一句話就能看出楊冪的自控力，也就是我們近年來常聽的一個詞——自律。
已經當媽的她，從來不吃高油高糖的食物，每頓吃得也很少，還練出了馬甲線。
能夠自律的人，都活成了我們羨慕的模樣。
02
自律的人生究竟有多爽？
西奧多·羅斯福認為：
有一種品質，可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。
有了自律， 一切所求近在眼前。
彭于晏如今是大家眼中的男神，可他小學剛畢業時，身高1.5米，體重有140多斤，名副其實的大胖子。
高三時因迷戀上籃球，迅速長高變瘦。
偶然的機會進了娛樂圈，卻始終不溫不火，還因合約糾紛欠下了五千萬（台幣），不甘心的他決定改變自己。
後來他接了部戲，演一個熱愛體操的逐夢人。
因為有很多專業的高難度的動作，29歲182的彭于晏，每天都會往返台北和宜蘭之間進行魔鬼集訓，每天12小時，持續2個月。
之後，他演黃飛鴻，他就去學功夫；拍《破風》，他就每天十公里騎行；拍《激戰》，他就去學綜合格鬥和武術……
靠著非凡的毅力和自控力，彭于晏將自己活成了無數種可能。
《邪不壓正》播出後，他的身材在朋友圈刷屏，連姜文都連連稱讚：「這樣的身體，比古希臘的雕塑還漂亮。」
不僅彭于晏，48歲閆妮通過堅持的健身和養生，的從「佟湘玉」蛻變成逆齡女神；
莫文蔚，每天睡前跑半個小時，所以50歲的她身材驚艷眾人；
孫儷劇組休息時，都在做瑜伽，所以35歲的她，少女也能演得遊刃有餘……
還有很多人因為持續的自律，過著別人無法想像的生活。
自律，於一個人而言，是新生，也是真正的自由。
03
你理解的自律
多半是錯的
你知道什麼是真正的自律嗎？
閨蜜阿珊自從相親失敗以後，下決心減肥。
先是報了瑜伽課，還另外辦了一張健身卡……我們都覺得這是件好事，可是每次見她，都覺得她特別沒精打采，一點也不開心。
問及原因，阿珊說「太痛苦了，我這輩子也成不了一個自律的人。」
很多人以為，自律是痛苦的。
但我採訪過身邊那些真正自律的牛人，他們從來不覺得自己每天早起、運動健身、列每日清單、不追劇不熬夜是痛苦的。
相反，他們總會說「我很享受當下的狀態，因為我清楚知道自己要什麼。」
自律，絕不是逼著自己去做一些很痛苦的事，有這種想法的人，很多都變成了積極廢人：
§ 間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死。
經常給自己立各種flag：「我從今天起每天學1小時英語」「我要辦健身卡，每天鍛煉一定可以瘦下來的」「我這個月一定不熬夜了」……
然後不到三天，問怎麼不堅持了，你怏怏地說「哎，再說吧。」
「真正的自律是建立在自知、自信之上的，不是盲目的自我壓迫、自我批判。」
§ 自律沒理解對，你的努力總在明天。
04
你明知自律的好
為什麼就是做不到
你不自律，僅僅是因為懶嗎？
香奈兒「老佛爺」卡爾曾因情傷一蹶不振，作為時尚大帝的他，甚至放棄了形象，任由自己爆肥變成了一個胖子。
忽然有一天，卡爾想穿艾迪·斯里曼設計的衣服，可那是專門為身材纖瘦的男孩設計的，看著鏡中臃腫的自己，卡爾覺得十分乏味無聊和讓人厭惡。
於是，在未來的13個月里，快70歲的卡爾靠著極度的自律，成功減重83斤。
此後十多年，他一直遵守嚴苛的飲食，保持著結實、苗條的身體。
他傳授自己減肥的秘訣：不要考慮其他，減肥的理由有且只有一個——「我」要減肥！
不是別人，是自己；也不是為了別的什麼目的，只是清楚到底什麼對自己更重要。
有人做過一項調研：那些成功的人，在性格各方面幾乎沒什麼共通的，只有自律。
因為自律的人，更清楚自己要過什麼樣的人生，並願意為之不懈的努力。
所以，為什麼你做不到自律？
答案無非只有一個：
§ 你根本不確定自己想要什麼。
05
延遲滿足
是我們該做的
《圍城》中有這樣一段話：
一堆葡萄，樂觀主義者，必是從最壞的一個葡萄開始吃，一直吃到最好的一個葡萄，把希望永遠留在前頭；悲觀主義則相反，越吃葡萄越壞，吃到絕望為止。
每個人都會有一個迷茫期，不知道自己想要什麼，於是，總容易被眼前的事物誘惑，先吃好的葡萄。
就拿現在社會普遍的「熬夜族」來說，前兩天我在公司內部做了一個抽樣調查——為什麼要熬夜？
結果，超過90%的人都是因為來自手機的誘惑，「想早睡，但根本管不住自己。」
康德認為：
假如我們像動物一樣，聽從慾望、逃避痛苦，我們不是在選擇，而是在服從。
自律的人，往往先吃壞葡萄，將好的放在後面，也就是所謂的「延遲滿足」。
就像《都挺好》里的蘇明玉，所有人都覺得她人前富貴，哪裡都能簽單，住著豪華別墅，有著數不清的錢。
但她滿柜子的書，孤身一人工作的背影，醉倒在浴室還要握在手裡的電話……都在揭示著她的付出。
「所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。」
你想擁有什麼，就要付出等價的努力，不要妄想著每天睡懶覺追劇玩遊戲。
你現在所有的爽，都在預支你夢想中明媚的未來。
惟有自律，會讓我們活得更高級。
06
真正的自律
是源於內心的斷舍離
那麼，到底什麼才是自律呢？
在一個綜藝節目上，錢楓突然談起自己被汪涵刪了好友，汪涵接道，范冰冰陳坤他都刪了。
至於這麼做的緣由，汪涵表示，當朋友圈人數達到一百多時，他就會覺得有些可怕，要把一些沒有意義的，全都刪掉。
刪掉以後，所有的時間都是自己的，「這樣的生活，相當輕鬆。」
豆瓣上曾看到過這樣一句話：
扔掉看得見的東西，改變看不見的世界。
有時候，扔掉，就是獲得。
在《斷舍離》一書作者山下英子的專訪中，主持人問，什麼是幸福？
她說：
只擁有必需的生活用品，居室無可指摘，身體經過了勞動的錘鍊，靈活而保養得很好，同時還能完全不受干擾地生活和工作。
達到這樣的狀態，精神就能保持自由，這就是理想中的幸福。
斷舍離，清楚自己要什麼，不要什麼。
逃離慌亂的生活，從生活中實物到心中雜念的斷舍離，實現從習慣的改變到精神世界的自由。
我想，這才是真正的自律。
（作者：青島大頭 有刪改）
