女性補血有三寶，鴿肉花生和芝麻，養顏補抗衰老！

在我國有不少的人都存在貧血的現象，尤其是女性，大部分的女性，每次一到來月經的時候都會喪失大量的血液，而且平時又不會掌握健康的吃法，所吃的東西都是一些不健康的食物，對身體沒有任何的好處，所以導致出現了貧血的現象。

1、鴿肉

吃鴿肉有助補充血紅蛋白，能夠促進身體生血，貧血的女人食用之後有助身體更好的恢復。所以說，女人們想要補血的話，不妨買些鴿子肉回家燉湯喝。建議購買一隻老鴿子，處理乾淨之後切成塊狀放入鍋中。併購買一條山藥，去皮之後切成後片同樣放入鍋中。之後將生薑削皮再用刀背拍扁連同洗凈的枸杞一起放進鍋中，最後加水不用加蓋用大火煮開。煮開之後閑暇時將漂浮在湯中的浮沫清理掉，再將火關小一檔煲煮兩個小時就可以了放鹽調味了。

2、花生

花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會，補血養顏、抵抗衰老。

3、黑芝麻

黑芝麻補血降血壓，具有補肝腎、潤五臟、益氣力等作用，其中含有豐富的油酸、亞油酸、卵磷脂、維生素E、蛋白質及鈣、鐵等物質。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。黑芝麻含油量高達50%以上，尤其是維生素E的含量為植物食品之冠，不僅能防止過氧化脂質對人體的危害，有延緩衰老、延年益壽之功效，還有減少血液凝塊、防止動脈粥樣硬化以及冠心病等作用。

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