女性快「絕經」時，會有4種表現，若一個不佔，恭喜你還年輕！

」絕經「是每個女人都不得不面對的事情，有的女性早，有的女性晚，但是誰都不想讓絕經期提前來到。

因為絕經意味著身體機能的衰退，容顏和卵巢的出現退化表現，步入絕經期後的女性，衰老速度也會更快。

那麼，女人的絕經期到底在哪個時間段才正好呢？

研究表明，由於女性在45到50歲之間，生殖器官以及卵細胞會開始明顯的衰弱，這個時候女性就不會再來月經，每個月的排卵期也不會出現流血的情況，所以在正常情況下，女性的絕經期間應該是在45到50歲之間。

值得注意的是，如果在35歲開始絕經的話，那屬於不正常的現象，一定要及時去醫院檢查。

女性快「絕經」時，會有4種表現，若一個不佔，恭喜你還年輕！

表現一、小肚子痛

日常生活中很多女性朋友經常會出現肚子疼的情況，最常見的莫過於月經期間的痛經了，那部分快要絕經的女性，月經還存在，但是由於紊亂，就會出現經常小肚子痛的情況。

如果是女性絕經後出現小肚子痛，警惕是婦科炎症，如宮頸炎、盆腔炎和附件炎等婦科疾病引發肚子疼痛的情況。

表現二、尿頻且尿少

絕經可引起膀胱鬆弛，同樣會增強膀胱對尿液刺激的敏感性，同時，膀胱儲存尿液的量也會減少。

因此，很多女性就會出現尿頻的情況，雖然總是頻頻上廁所，但每次的尿液量卻少的可憐，甚至只有幾滴。

表現三、不規則出血

要絕經的女性，月經也是不規律的，可能會持續更長時間，也可能更短，或者時間錯亂；還可能是流量變大或變小。

因此，在上廁所時，很可能會有不規則出血的情況，建議隨身攜帶衛生巾。

如果持續一年沒來月經，卻又發現出現「斑斑點點」，最好到醫院檢查問診。

表現四、無法憋尿

膀胱肌肉的彈性很好，所以可以輕鬆的存儲尿液，但如果女性出現尿液不受控制的癥狀，就要小心是自己要絕經了。

絕經後，身體的雌激素水平急速下降，當下降至一定程度時，附著在膀胱上的肌肉，也會漸漸變得鬆弛。使人失去憋尿的能力，引發尷尬的尿失禁。這就是卵巢功能衰退、體內缺少雌激素的結果。

女性更年期，要額外注意3補充，有助於預防疾病！

一、補充雌激素

更年期女性，由於卵巢功能的衰退，體內雌激素產生量開始下降，會出現月經不調，絕經等情況。由於雌激素不足，還會對身體各方面造成影響。

比如潮熱盜汗、失眠、關節酸痛、尿頻、抑鬱等，讓別人覺得你煩的易怒、亂髮脾氣等，都是更年期的明顯癥狀。

所以，更年期的女性需要額外補充雌激素，防止卵巢衰老。

如何解決？

1、食補

多攝入麻條籽油、皂角米等食物。

麻條籽油中含有豐富的雌激素歐米伽三脂肪酸，一湯匙亞麻籽含有3800毫克的歐米伽三脂肪酸，相當於深海魚油的10倍。

歐米伽-3多不飽和脂肪酸，是人體細胞膜的重要構成基礎物質，缺少歐米伽-3脂肪酸會造成皮膚粗糙，毛髮無光澤，過早出現皺紋。而且歐米伽-3脂肪酸是人體內分泌的基礎調節物質，對人體激素的合成有一定的調節作用，能夠減輕更年期癥狀，對女性的痛經有一定作用。

因此，每天可以食用一點有機亞麻籽油，作為補充歐米伽三脂肪的途徑。

吃法：每天用5ml的有機亞麻籽油加入到100ml的酸奶中，再依據個人喜好加入適量蜂蜜，既可以補充營養，又有助於潤腸通便、刮油消脂。

2、葯補

雌激素擦劑

現在有一種油脂狀的雌激素，可以通過將這些油脂塗抹在皮膚的表面，讓皮膚緩慢地將這些油脂吸收進身體，從而能實現補充雌激素的作用。

二、補充房事

女性絕經後性生活驟減或停止，將嚴重影響夫妻感情和交流。

因為與絕經女性慾望減退、不願進行夫妻生活的情況相反，年齡相近的丈夫，其需求此時依舊旺盛，更重要的是，適量的性生活還可調節女性的精神和情緒，延緩女性衰老。

如何解決？

1、做好溝通

適度的性生活利於夫妻感情，數據顯示，不同年齡段的男性，性生活的頻率有所不同。

22-25歲，平均每周3次；32-35歲，平均每周2次；在41-45歲，降到平均每周1次。

所以，建議做好溝通，盡量，滿足夫妻彼此。

2、使用潤滑劑

女性在盡行房事時，可能會產生痛感，這時候可以藉助輔助工具，比如潤滑劑，這樣有助於減少摩擦，緩解疼痛。

三、補充葉酸

女性絕經之後，各種疾病也會如期而至，就像卵巢癌，也是高發的疾病之一。

研究發現，女性如果體內葉酸含量充足，能有效降低患有卵巢癌的幾率。這是因為葉酸是屬於水溶性的維生素B，能保護子宮和卵巢的健康，還能為身體補充營養，適合女性常吃。

如何解決？

1、多吃含葉酸食物

富含葉酸的食物有動物肝臟、豆類（如黃豆）、酵母、堅果類、深綠色葉類蔬菜（如菠菜、萵苣、蘆筍、油菜、西蘭花）、水果（如橘、草莓）等。

2、吃葉酸片

就像孕婦吃葉酸片一樣，要絕經的女性也可以吃。

一般葉酸的服用最好在早上空腹的時候，早飯前半小時至一小時，因為空腹吸收的效果好。

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