隨著我們生活水平的提高，私家車越來越多，隨之而來，開車所造成的健康問題、交通傷害也與日俱增。近日，有數據顯示在1200名有車族中，468名工作後有疲勞感，佔38％。為此，慈銘體檢集團博士韓小紅提醒，心血管疾病侵襲、噪音對情緒干擾等將是有車一族不可忽視的隱患。

可接觸多種職業性有害因素

「有車族開車過程，無論是腦力還是體力方面，都是一項相當緊張的勞動，其操作過程中，可接觸多種職業性有害因素，如汽油、一氧化碳、四乙基鉛，雜訊、振動等。」韓小紅博士表示，這些有害因素對人體的傷害主要表現在損害中樞神經系統、心腦血管功能等。從而引起植物神經功能混亂，造成外周和心腦血管收縮、心電傳導性改變和心機缺血性改變，同時可降低駕駛人員的思維能力、判斷力，對行車安全造成潛在的危險和障礙。

中國醫師協會HMO陸希祥主任則指出，雜訊對城市有車族情緒也有很大影響。如果平均雜訊在規定標準85dB(A)以下，鳴笛聲音在98．1dB(A)以下，如果超過這個國家標準範圍的，就會對人體產生有害作用；雜訊頻譜分析顯示，駕駛室內較強雜訊主要集中在低頻段。長期接觸一定強度的雜訊，可引起人的情緒變化，如引起抑鬱、煩惱、易激動、疲勞、注意力不集中等。另外，通過對相關因素的分析，表明年齡與疲勞也有關係。

腿力和腰椎最容易受損

慈銘體檢集團首席終檢張守義教授認為，「有車族」的腿力和腰椎特別容易受損。這是因為有車族在開車的過程中，經常使用腿和長期靜坐在車位上造成的。因此，張守義建議，有車族要避免腿先衰，就必須多參加運動。最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動，如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛煉，進行負重練習，或者打球。年紀大的可以進行有氧跳操、快走、騎自行車和慢跑等。要防止腰椎受傷，首先要保持正確的駕車姿勢，確保腰椎受力適度。身體過胖或有「啤酒肚」的駕駛員，應控制體重。駕車者還應注意，下車後可散步幾分鐘。其次，一次駕車時間一般不宜過長，一般每隔兩小時可停車休息。遇到路況不好時，車速不能過快，操作不宜過猛，否則汽車的劇烈顛簸對腰椎的傷害極大。駕車者多次發現腰部酸、脹感時，切不可掉以輕心，應及時檢查。

身體出現「投訴」狀況，要及早就醫

「有車族要重視開車所帶來的身體健康『投訴，』並進行必要的健康體檢，腦子中要時刻有健康的『弦』綳著。身體出現狀況後，要重視身體的『投訴』，及時、及早的到醫院進行求醫問診。」韓小紅博士建議，有車一族在日常開車、生活中應注意以下事項：

長期開車缺乏必要的運動嚴重影響健康，每天最好保證半個小時的活動，外出路途不遠時最好能以步代車。

如果擋風玻璃質量差，需注意視力疲勞。開車時間儘可能減少，最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。

汽車的震動會通過方向盤直接傳遞給人體，長此下去極易導致肌肉痙攣、萎縮，甚至使

骨關節發生病變。開車時一定要戴上駕駛專用手套。此外，可在座位和靠背上墊上富有彈性的墊子。長時間開車應適當活動一下指關節。

播音樂音量不宜太大，同時可戴防雜訊耳塞。反覆接觸強雜訊，就會造成不可逆性耳聾。

長期開汽車空調，空氣會渾濁。最好每隔一段時間把車窗開啟5分鐘讓空氣流通。

超速駕駛，需注意心率過速。長時間高速行車，可影響心血管功能，還容易誘發冠心病。

如車輛速度超過每小時80公里，心率會增至每分鐘100至110次；車輛行駛速度每小時120公里以上時，心率會超過每分鐘110次。建議在實際駕駛中，應正確認識自已，做到該慢則慢，當快則快。

文|健康養生周刊

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