汗為陽氣之賊！出汗太多，真會傷陽氣嗎？

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本文理論依據：《中醫基礎理論》、《中醫藏象生理學》、《黃帝內經講解》

列位看官，今天我們這篇文說，給您聊聊汗和陽氣之間的關係。

出汗，我們常常要面對的事情。但如果說出汗太多，會傷了我們身上的陽氣，您會相信嗎？

不管您相信，還是不相信，這都是事實，擺在那裡——過度出汗，的確可以傷陽氣。

請注意，我們說得是「過度出汗」。如果只是一般的、正常狀態下的出汗，是沒有多大問題的。那怎樣才算「過度」？傷陽氣的汗，到底是怎樣的？這個問題，我們稍後再說。先給您講一講，汗和陽氣之間的關係。

我們都知道，人體內的氣，是需要載體的。這個載體，主要有兩個。一個，是咱們的血液。血液裡面，就有氣。所以我們把「氣血」合在一塊說，氣帥血行，氣行則血行。第二個載體，就是我們的津液。津液，是體內除了血液之外的水分的總稱。津液可以體現為尿，可以體現為汗，也可以體現為淚。其中，以汗最為常見。我們身上流的汗，就是氣的載體之一。所以，別看汗臭臭的，臟髒的，實際上裡面裹挾著我們的氣。

既然汗可以承載我們的氣，那就意味著，出汗過多，氣也會流失得過多。這在中醫臨床中，是十分常見的現象。比如說，有一個講法，叫做「氣隨津泄」。就是一個人大汗淋漓之後，可能有少氣懶言、身體倦怠乏力的癥狀。這在一些暑熱病症中是十分常見的。再比如說《金匱要略心典》裡面就說：「吐下之餘，定無完氣」。就是指患者在經歷吐泄之後，往往會傷氣。在《素問·風論》裡面，有個記載，就是關於「泄風」的描述。它的主要表現，就是身上多汗，而且身上寒冷。為什麼？汗出則耗傷陽氣，陽虛故而多汗。

以上這些，是我們祖國傳統醫學典籍中的部分記載。其實，落實到咱們生活中，大汗之後傷陽氣的例子，很多。

比如說有的人，在大量體育鍛煉之後，心臟會出現不適，體現為心慌、心悸、胸悶等，甚至有些人直接誘發心源性猝死。這就是大量出汗，使得陽氣外泄，心氣不足所致。

再比如說，有些人在經歷長跑之後，相反變得容易感冒，這在馬拉松運動員身上特別常見，即一次比賽之後，很容易出現上呼吸道感染。這說到底，也是超量運動後，陽氣隨津液外泄，使得陽衛之氣不足所致。

又比如說，感冒之後，我們想要出點汗，藉以改善癥狀。如果汗出得恰到好處，人體會霍然而愈。如果汗出多了，就可能特別乏力不是，反倒生成他證，這就是出汗太過，傷及正氣所致。

另外，還有一個例子，這在經常運動的人身上可以體會到。這就是即便在夏天，天氣炎熱的情況下，如果室外運動時間太長，或者出汗太多，身上反倒會感覺冷。為什麼？陽氣隨津液外泄，腠理毛孔打開，衛外之氣虛弱，所以不耐風。哪怕是夏天裡的「熱風」，吹到身上，我們也會感覺到冷。

那麼，什麼情況下的出汗，或者說怎樣的出汗，會有傷及陽氣的嫌疑呢？這是我們必須得清楚的。說起來，有以下幾點：

1，經運動出汗之後，身體筋骨感覺到疼痛。

運動必須循序漸進。如果一個有運動習慣的人，在運動之後，忽然感覺身體明顯酸痛，這就要考慮陽氣隨津液外泄，使得氣血營衛滯澀，不能濡養筋骨所致。當然，偶爾運動，因為身體疏於鍛煉而發生疼痛，不算在內。

2，大汗之後，身體感覺乏累，且久久不能恢復。

四肢肌肉需要氣血的濡養才能發揮功能。如果氣血虧虛，肌肉必然乏力。因此，大汗之後，如果接下來兩到三天時間裡，身上一直乏力不堪，要考慮是不是傷及陽氣了。

3，大汗之後，呼吸不利，感覺總想咳嗽。

肺，主治節，乃一身之氣的推動者和輸布者。所以大汗者，一旦氣隨津脫，就有可能體現為肺氣不足，表現出來就是氣短、胸悶、咳嗽。

4，大汗不止，淋漓不盡，即便靜下來也收不住。

正常情況下，我們在休息的時候，出汗現象自然會慢慢停止、消失。但是一旦出汗傷及陽氣，則其固攝的職能不能正常開展，於是津液失去固攝，開始不斷地往外流。這體現出來，就是我們的汗水不停地流，止也止不住，而且汗量很大，伴隨乏力等現象。

5，出汗的同時，怕冷。

正常情況下，我們一旦因為勞動或體育運動而出汗，這時候我們會身上會發熱，總想涼快涼快。這是陽熱之氣在體內蒸騰的結果。但是隨著汗越出越多，氣隨津泄，則陽氣也會受傷，這時候我們反倒怕冷，有一點惡風，即便夏天也是如此。

總之，出汗，無論是出於運動還是出於勞動，我們都要適可而止，切不可讓出汗傷了我們的陽氣。這是十分重要的。末了，把一張可以用於多汗症的驗方說與您，供您參考，並且在中醫師辯證指導下應用：黃芪15克，大棗5枚，浮小麥15克，煎服，此方治療氣虛自汗，證見汗多、乏力者，比較適合。此方擇選自《中醫臨證必讀》。看官必須在中醫師辯證指導下應用，切不可不經辨證而貿然應用。

好了，文說到這裡即將告一段落。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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