比跑步減肥效果好的運動還有很多，就比如這2種項目
在我們很多人的觀念中，可能一想到減肥減脂，自己所第一時間去想到的健身運動，應該就是跑步這項有氧運動了，因為對於我們很多人來說，跑步這項運動應該會是最熟悉的健身運動之一了，並且，我們絕大多數人肯定都是進行過跑步這項運動的，不管是速度比較慢的慢跑，還是速度比較快的衝刺跑等等。
一般而言，對於我們減肥減脂幫助比較大的跑步方法，那就是慢跑了，但是，我們還應該知道的是，如果我們想要較好的去減肥減脂的話，也不是只有去進行跑步的。
就比如這樣2種運動項目，對於我們的減肥減脂來說，都是非常有幫助的，並且如果我們進行得好的話，在一定程度上，這樣2種運動項目的減肥效果還要比跑步好一些。
那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這2種運動項目，希望大家如果想要減肥減脂的話，其實是可以去考慮一下這2種運動的。
一，跳繩
對於跳繩這個運動項目，小編我相信大家也應該是不會陌生的，因為我們有很多人，也應該是進行過跳繩這個運動的。
在小編我的觀念中，跳繩對於我們來說，屬於一種運動強度比較高的運動，並且我們在跳繩的時候，身體中的大部分肌肉都會參與運動，主要運動的還是自己的下肢肌肉。
並且，我們得要知道的是，跳繩在一定程度上，可以算是無氧和有氧相結合的一種運動，它在一定程度上，能夠給我們無氧和有氧的訓練效果。
就比如說，跳繩不僅能夠較好的強化自己的腿部肌肉，讓自己的跳躍能力得到增強，這是無氧的功效，而且還可以增強我們的心肺功能，這就是有氧的功效。
而之所以說跳繩可以幫助我們減肥減脂，是因為如果我們進行三十分鐘左右的跳繩的話，自己的身體會消耗大量的熱量，從而幫助我們身體中的脂肪得到燃燒，也就是減少脂肪。
二，力量訓練
說到力量訓練，我們很多人可能都會覺得力量訓練只是能夠幫助我們練肌肉，以及練力量，也就是讓自己肌肉量，和力量得到增長。
但是，我們得要知道的是，力量訓練也是可以幫助我們減肥的，不僅因為我們在做力量訓練的時候可以消耗身體中的大量熱量。
而且力量訓練還可以讓自己身體中的肌肉量，得到一定的增長，從而就能讓自己身體的基礎代謝得到增長，進而更加有效的幫助自己減肥。
