減肥期間的人，需避開哪些「發胖」食物，可能是你常吃的

說到減肥，相信不少人都在進行，但失敗率同樣很高，縱觀他們失敗的原因，離不開攝入過多容易發胖的食物導致減肥不成功，所以在減肥期間，應盡量少吃一些容易發胖的食物，如芒果，油條，薯條，可樂，速食麵等。另外還有很多熱量和脂肪含量高的食物，也是在禁忌範圍內的，處於減肥期間的你盡量少碰，不然減肥不容易成功。

芒果是一種南方水果，很多女性都喜歡吃，不過大家也應該注意減肥期間盡量少吃或不吃，因為芒果含有的熱量非常高。不適合時下想要消除脂肪的你，芒果產生的脂肪是需要做一定量的運動才能夠抵消的，而且芒果的糖分含量高，減肥時謹慎食用。

油炸食物，如油條，油脂含量非常高，熱量自然也比較高，一份油條的熱量相當於三碗米飯的；同樣，薯條作為油炸食物中澱粉含量高的一類，被人體攝入後亦容易轉化為脂肪，導致人體發胖，減肥期間盡量少吃。

速食麵是不少人在加班時候，為填報肚子圖簡單的一種方便食物，那些稱作無油炸的速食麵，可能「暗度陳倉」，只有油炸過的麵餅才會變黃，且有油亮感，它們的熱量非常高，營養成分卻不高，容易讓人發胖，對身體有害無益，所以在減肥期間，為了減少人體熱量攝入，應該少吃或不吃速食麵。

可樂是不少人喜歡的飲料，不喝總感覺口痒痒的，但是它的糖分（人工甜味劑）卻一點也不少，不斷有科學家指出，人工甜味劑可能會影響人體糖代謝，導致人體出現肥胖。

不要低估碳酸飲料與肥胖的相關性，在減肥期間對一些容易發胖的食物，大家要勇敢說不，懂得抵制誘惑，只有堅持減肥的恆心才能很好的達到減肥瘦身的效果。

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