花幾萬買的減肥藥都不如中醫自製的藥茶配方，消腫減肥還不反彈

中醫認為，肥胖的病因是由「濕」、「痰」、「水滯」等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在於此。它清熱利水，化痰消食，溫養脾胃。在大魚大肉之後，人們習慣衝上一杯香茶，這是因為酒肉之後喝一杯香茶會使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油膩的作用。

山楂荷葉茶

山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

玉盤葫蘆茶

烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反覆沖泡至茶水清淡為度。

山楂消脂茶

鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。

減肥誤區

1、過度節食

少食不等於過度節食，節食過度易導致低血糖、低血壓、營養不良等後果，捨棄自己的健康而減肥是不值得的，過度飢餓後的暴飲暴食就更不利於健康，只有在合理的飲食基礎上進行減肥才是健康和持久的。

2、精神焦慮，工作、學習壓力大

思慮傷脾，可導致脾失健運，從而內生痰濕，此為減肥之忌。減肥需要保持輕鬆愉悅的心情，適當的文體及社交活動有利於暢達情志。

3、為了減肥不吃早餐

營養豐富的早餐對人體很重要，既可以提供一上午工作的能量需求，又有助於膽囊收縮，排除其內貯存的膽汁。且不可因減肥而不吃早餐，搭配合理、食量適中的早餐是有利於減肥的。

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