45歲是長壽「轉折點」，想長壽早上堅持這4點，長壽會與你有緣

很多人認為，人過了45歲，就開始進入到生命的「高危期」，那是因為45歲後，人的身體機能會有明顯的下降，同時，這個年齡段的人壓力更大，所以，更容易引發心腦血管疾病、肝膽疾病、腎病等嚴重的病症，因此，到了這個年齡段的人，更應該好好保養自己的身體，只有堅持一個好的生活習慣，健康長壽才會更容易與你有緣。

45歲是長壽"轉折點"，想長壽早上堅持這4點，長壽會與你有緣

1、早起堅持「懶床」

早上醒來，人最先要做的事就是要先「懶床」，也就是說，人經過了一夜的休息，血液循環是很慢的，如果醒來就起床，起床過猛，沒有給血管和心臟以緩和的時機，則更容易造成頭暈、眼前發黑，甚至會造成心腦血管疾病的突發，所以，特別是人過了45歲後，是心腦血管疾病的高發期，更應該起床慢一些。

2、早起堅持喝水

人經過了一夜的休息，身體內的水分會被代謝的差不多了，身體是處於嚴重缺水的狀態，血液循環速度慢，血液也是更加黏稠的，所以，早晨起床後，應該堅持喝上一杯溫開水，更好的激發細胞活力，同時，也能更好的促進血液循環，稀釋血液，也能更好的促進身體的新陳代謝。

3、早起堅持吃早餐

一天之計在於晨，早晨是人體最佳的養生時機，而在人的一日三餐中，又以早餐最為重要，因為人經過了一夜的休息，身體內的能量幾乎消耗殆盡，早晨起床後，好好的吃一頓早餐，能更好的補充體內的能量，使細胞們精神飽滿的「工作」，所以，早晨吃早餐是一天中最重要的事，一定要堅持做好。

4、早起堅持好的排便習慣

人在夜間休息時，身體內的臟器是不休息的，因為它們還要不停的工作，代謝身體內的毒素，修復受損細胞等，所以，人在休息時，身體的新陳代謝沒有停止，經過了一夜的休息，身體內可能會代謝出大量的毒素，所以，早晨起床後，是最好的排泄毒素的時間，堅持養成一個好的排便習慣，你的身體可能會更健康，你也更容易長壽。

祝您身體健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！