常吃雞蛋的人，長壽不會遠離你，但吃雞蛋有1大禁忌，早知早受益

常吃雞蛋的人，長壽不會遠離你，但吃雞蛋有1大禁忌，早知早受益

雞蛋是每個家庭都不會缺少的食物，市面上隨處可見，而且價錢實惠，營養又非常豐富，很多人都喜歡吃！

雞蛋是最方便食用的天然食物，不僅有益於胎兒腦的發育，而且母體儲存的優質蛋白還有利於提高產後母乳的質量。雞蛋中含有維生素B2、鋅、硒，可分解人體內的致癌物質，從而起到防癌作用，吃雞蛋可以防止中風，雞蛋的營養可以影響人的心臟和血管狀態，可以減少中風的幾率。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞再生，從而起到護肝作用。

一日一雞蛋，可以強化肌肉關節，這是對我們的肌肉關節最好的營養。雞蛋中的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素含量很高，可用來滋補身體，雞蛋中的卵磷脂、卵黃素能起到健腦益智的作用。每天吃一個雞蛋，不僅可以幫助身體成長，還能夠有效的增強孩子的記憶力，提高學習效率。常人如果每天進食一個雞蛋，會保護生命，延長壽命。

吃雞蛋好處多，但也有禁忌：

紅薯是很常見的雜糧，現在紅薯成了大家飯桌上受歡迎的綠色食品。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。紅薯可促進胰島素分泌，改善胰島素的抵抗，抑制血糖升高。可以幫助加快消化道蠕動，進而有助於排便，從而緩解便秘癥狀。調節免疫力和提高對缺氧的耐力，有延緩衰老的作用。常食可謂也是好處多多，但是紅薯是不能和雞蛋同食的，二者若是同食最好間隔1小時以上，因為二者同食的話，會腹痛，所以在日常生活當中大家要謹記。

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