眾所周知，腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物。同時，經重吸收功能保留水份及其他有用物質，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。一般來說，人體年紀越大，腎功能就慢慢變差。但是，如今很多年輕人腎功能也不怎麼好，這就與一些不良的生活習慣有著很大的聯繫。那麼，傷腎的行為有哪些呢？

傷腎的行為有哪些呢？

一、情緒變化過於激烈

人都有七情六慾人，而七情的變化在正常的範圍內，是不會引起病變的。但是，如果七情過激，情緒變化過於激烈，往往很容易引起腎功能障礙，例如長期恐懼感、長期處於過於興奮的狀態或者悲傷的狀態，這些喜怒無常往往也會傷害腎氣。

二、濫用藥物

濫用藥物也是不良的行為習慣，比如長期服用過著大劑量服用消炎鎮痛葯，例如阿司匹林、消炎痛以及去痛片等等，就容易引起腎損害。並且，不少人以為非處方葯可以放心使用，為了達到更好地藥效，甚至會加大劑量來服用。如此一來，藥物就會在身體裡面產生大量的產物，對腎臟有一定的毒副作用，還加重了腎臟的排毒負擔。

如果腎遭到損害，常會出現尿頻、尿急、尿痛的癥狀，甚至會伴有血尿的表現。更嚴重的是，出現這種情況，還很容易引起一些腎臟疾病，或可危及生命。

三、經常憋尿

如今，有些人因忙碌忙而長時間憋尿，導致尿液在膀胱里太久。這樣是很容易繁殖細菌，而細菌會經輸尿管逆行到腎，從而也會損害腎臟，導致尿路感染和腎盂腎炎。如果這種感染一旦反覆發作，往往會引發慢性感染，而慢性感染又是不易治癒，嚴重的還有可能惡化成為尿毒症。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。

四、酒後喝濃茶

有些人喜歡酒後喝濃茶，認為酒後大量飲用濃茶能解酒，其實這種行為是很傷腎的。因為茶葉中所含有茶鹼，會刺激人體的腦垂體，從而危害到腎臟發揮利尿作用。同時，酒精在進入人體之後會在肝臟中氧化酶的作用下，氧化成乙醛，最終被氧化成二氧化碳和水，通過肺和腎排出體外。

如果酒後喝濃茶，茶葉中的茶鹼會使乙醛沒有未等到充分的分解就會進入腎臟，對腎臟健康造成影響。除此之外，乙醛還會對人體的泌尿系統產生傷害，因此不建議在喝酒之後喝茶解酒。

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