兒童近視越來越多，原來這類食物吃的太多了

兒童近視是令很多家長比較頭疼的問題，現在的兒童與手機、平板電腦、電視等接觸的機會過多，而他們普遍自制力較差，經常會出現接觸電子產品的時間過長的現象，難免會引發近視。平時學慣用眼姿勢不端正，缺乏戶外運動也是目前很多孩子近視的原因之一。

就飲食方面來說，吃甜食太多也是一個重要原因。不管是直接吃糖還是各種點心零食等等，含糖量都不低，糖又深受廣大兒童的喜愛，難以抵抗其誘惑，但是過多食用含糖量大的食物會使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，眼球就比較容易被拉長，從而形成近視。

除了要控制糖的攝入量以外，還要注意多食用富含維生素A的食物，如動物肝臟，蛋奶，魚肝油，黃油等。在膳食中選擇富含維生素B2的食物，多吃動物肝臟，蛋黃，以及油菜，菠菜，青蒜等綠色蔬菜。美味可口的菠菜蛋黃粥，涼拌芝麻菠菜都能起到補充維生素B2的作用。

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