為了儘快好孕，多囊患者如何合理的安排飲食

為了儘快好孕，多囊患者如何合理的安排飲食

從醫學角度來說，多囊卵巢綜合症就是排卵異常，正常女性的卵巢是每個月會排出一個卵子，但是多囊卵巢綜合症患者的排卵是沒有規律的，可能排一個，也可能排多個；固然多囊卵巢綜合症患者有排卵的可能，但是大多數情況下卻無法達到受孕的要求。很多女性不孕症多是由於此類病因導致的。有的患者就算懷孕了，也很輕易出現流產，主要是由於多囊卵巢綜合征導致了內分泌失調，不能提供胚胎早期發育時需要的營養物質所致。

多囊卵巢不能光靠藥物進行治療，而日常的合理飲食可以幫助多囊卵巢綜合症患者更好的調理內分泌，使病情得到控制和恢復。那麼多囊卵巢綜合症的患者應該如何安排飲食？

1、選擇低血糖指數食用品。多囊卵巢綜合症患者應選擇低血糖指數的食用品，避免血糖上升過快。平時可多吃顆粒的燕麥，五穀飯，適當減少白面、白米飯的用量；

2、盡量少吃含飽和贅肉酸與氫化贅肉酸食用品，如肥肉、人工奶油、全脂奶、油炸食用品、中西式糕餅；魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源，可適當食用。

3、別偏食，別吃零食，飲食要七分飽

有的患者偏食嚴重，有的患者喜歡吃外賣或快餐，有的患者碰上好吃的麻辣火鍋就大吃一頓，甚至把第二天的都想吃出來，這樣是不行的。飲食只要七分飽就可以了。尤其在用荷鹿川香調理的的患者，初期會有飢餓感這種現象，這時候中途餓了，更不能吃零食，水果除外。

4、正確的飲食順序

上面剛說了，飲食上一定要七分飽，尤其是對於正在使用荷鹿川香茶包的胖多囊患者們來說，更應該注意下飲食順序，這樣才能收到調理和減肥效果。

a、先吃蔬菜這些「熱量密度」低的食物

b、第二順序是喝流食粥之類的食物

吃了蔬菜後，這時候可以喝熬的肉湯了，豆漿、小米粥、玉米粥、八寶粥之類，注意一定不要放糖。

c、接著吃肉類食物

可以吃一些高蛋白的食物，補充每日的蛋白質需要，但要記得這些食物最好不要用高溫油炸、煎的方式，因為不僅熱量會增加，還容易產生致癌物；建議這些高蛋白的食物多用鹵、蒸、燉的方式製作。

d、主食

這時候已經吃的快飽了，再吃主食，還可以延緩血糖的上升，不但能均衡飲食，還能減少熱量攝取。如果能把白米飯換成五穀飯或是糙米飯，對於控制體重更是有幫助

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！