空腹需要「忌口」的4種食物，00後卻喜歡吃，難怪肚子又脹又痛

現在的00後也就十幾歲，正是上學的時候，他們代表著祖國的未來。很多00後起床比較晚，因此醒來後來不及吃早餐，於是選擇在路上買點兒小吃，匆匆吃上幾口就去上學了。有的食物空腹吃了確實在一定程度可以緩解飢餓，不過有的食物空腹吃了容易引起腸胃不適，比如消化不良、腹脹、腹瀉，十分影響你正常的學業。很多00後的孩子感覺自己還年輕，自己的腸胃還不錯，因此吃東西沒有「忌口」，結果肚子又脹又痛。

1、冰涼的飲料

有些孩子早上醒來後覺得非常悶熱，因此喜歡吃一些涼東西，比如雪糕、冰鎮飲料，可以讓自己變得更清涼。空腹吃冷飲非常刺激腸胃，會導致它突然收縮，同時酶化反應也不正常，特別容易引起腸胃方面的問題，比如急性腸胃炎、腹瀉、消化不良、胃痛，給你的身體帶來一定的危害。

2、甘甜的紅薯

紅薯又軟又甜，經常食用能瘦身、美容，男女老幼都可以食用。紅薯吃了可以增加飽腹感，讓你不再感到飢餓，因此很多人喜歡把它當早餐吃。紅薯裡面的糖分含量非常高，空腹的時候吃容易產生很多胃酸，讓你感到「燒心」。另外紅薯裡面含有一種叫氧化酶的成分，吃了會在腸胃裡面產生大量的二氧化碳，因此如果吃太多容易腹脹，腸胃不好的人還會消化不良。00後不要空腹吃紅薯，因為正處於長身體的好時候，吃了容易對身體不利。

3、純牛奶

00後正是長身體的好時候，因此喝點兒牛奶對身體有好處，它含鈣量非常高，可以促進骨骼發育，讓你長個大高個。不過空腹的時候不能喝牛奶，它會促進腸胃蠕動過快，再吃其它東西的時候來不及吸收就進入大腸，對身體不利。建議喝牛奶前可以吃些東西墊墊肚子，比如麵包、蛋糕或者饅頭，這樣又營養又健康。

4、有嚼勁兒的口香糖

如今的年輕人非常喜歡嚼口香糖，它可以去除口腔裡面的異味，讓你保持口氣清新。有的人起床遲後沒時間刷牙，於是就嚼一個口香糖出門了。空腹的時候嚼口香糖對身體不好，因為在嚼口香糖的時候，口腔會分泌很多唾液，同時胃裡面也會分泌不少消化液，容易導致胃裡面的胃酸增加。如果空腹的時候胃酸過多容易傷胃，容易引起燒心、反酸的情況。因此建議最好吃完飯後再嚼口香糖，除了能清除異味，還利於食物的消化。

空腹的時候上面4種食物不能吃，不然對身體不利，容易引起腹脹、腹瀉、消化不良。因此建議早點起床，這樣有時間吃早餐，上班或者上學還不會太慌張。

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