長壽的人,從不在三個時候生氣!這才是大智慧
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本文理論依據:《中醫養生學》
列位看官,今天我們為您說一個話題,這既是,長壽者常有的養生智慧——三不氣。
哪三不氣呢?
第一個,不在飯前飯後生氣。
筆者曾現場調研過將近70名百歲老人。其中有一名姜姓百歲女性告訴筆者,她一輩子有話就說,生氣了就罵,罵完了說完了,也就舒坦了。但是,她在飯前飯後,絕對不會生氣、嘮叨。在這個時候,她一定是和顏悅色的,無論什麼事情,都放在後面再說。
這是一個多麼寶貴的養生智慧。
人的五臟六腑,稟受胃氣來滋養。脾胃,受納五穀,運化氣血,是人體的後天之本。誰打擾脾胃的工作,誰就是在斷送自己的後天之本,是一種自殺的行為。那麼,對脾胃運化影響最大的,就是脾胃受肝木的克傷。肝屬木,脾屬土。木能克土。因此,吃飯的時候情緒不好,令肝氣不舒,會極大地影響到脾胃的消化。經常這樣,有如參天大樹的樹根,被不斷啃噬一樣,我們的生命長度,會不斷被消磨。因此,從古至今,吃飯前後保持身心的愉悅,是養生的一大法則。
說到這裡,不得不談到當下有些人,主張「化悲痛為食慾」,在心情不好的時候大吃一頓。這是非常不科學的做法,不但會傷害我們的脾胃,更容易將吃進去的東西,在脾胃運化不及的背景下,轉變為無用的痰濕。
第二個,不在睡前生氣。
睡覺前切忌動怒、激動、興奮、苦悲。這是祖國傳統養生給我們的啟迪。睡覺,是一個人體特殊的生理過程。在整個過程中,人體陰陽二氣相互轉化承接,是人體自我修復、調整的最佳機會。哪些因素影響到氣機的運行,哪些因素就會影響到睡眠。
睡前生氣,會讓肝氣不調。肝,主條達。它對人體氣機的升降出入,起著至關重要的調和作用。如果肝氣不舒,陰陽二氣不相順接,就會導致失眠。即便入睡,也容易早醒、多夢。另外,睡前生氣,令肝氣不舒,而夜卧則血歸於肝,於是肝就不能很好履行藏血之能。日久,會傷及我們的陰血,使得過早出現肝血不足的狀態。這主要就包括諸如眼花、頭暈、手腳麻木、皮膚瘙癢等等。所以說,睡前,要保持心態的平和。
第三個,不在月暗之時生氣。
月暗之時為什麼不生氣呢?您翻開《黃帝內經》就知道了。古人在《靈樞》裡面談到,「三虛」之時容易生病。哪些算是「三虛」之時呢?一個,是「乘年之衰」,一個是「失時之和」,最後一個就是「逢月之空」。什麼是「逢月之空」?意思就是月缺無光的時候。 古人認為,在整個時候,人體的正氣不足,容易受病邪的困擾。
因此,在月暗之時,人要精氣內守,務必令情緒平穩。這樣可以有效呵護體內正氣,以增強抗病能力。如果在整個時候動怒,會讓氣血逆亂,傷及正氣,這就給病邪的侵入帶來可乘之機。所以,在月暗之時,不能生氣。
實際上,說上面這三種,不過是向我們用三個角度,解讀情緒對健康的影響。其實,除了上面這三個,人在很多時候都是不適合發怒的,比如女子月事之際,比如妊娠之際,比如大病初癒之際等等。總而言之,人,不可能不生氣。生氣了,就要發泄。但是,有些時候,我們則要有意識地遏制自己的脾氣,不要讓自己動不動就怒不可遏。那樣對身體的傷害,是無形的,也是嚴重的。
全文完。您意下如何?請在評論區暢所欲言。
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