春季多吃1補1瓜2米，讓你體內再無濕毒，慢慢排除體內濕氣

現在已經慢慢進入到雨季了，雨水很多，也會因為雨水的原因，所以就會形成一些濕氣濕毒的，所以啊，不想被這些毒素傷害身體那就多吃下面的食物吧。

一補：山藥

山藥蠻好的，這山藥裡面的營養也是不少的呢，其含有豐富的蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶、碘、鈣、鐵、磷等等這些營養物質，對我們的身體蠻有營養的呢，它們可以補脾養胃、補肺益腎、祛濕的好作用呢，所以說要常吃著點。

一瓜：冬瓜

挺喜歡吃冬瓜，那冬瓜湯啥的挺味道的，還有不少的營養物質，就比如丙醇二酸這些抗氧化物質，對其我們的身體蠻有利的，其可以後去濕利尿、潤肺化痰，也能清理出體內濕氣。

一米：小米

平日里吃的小米粥挺多的，還有小米多吃著點可以養胃的，其小米裡面也有豐富的纖維素，還有很多其它的蛋白質和脂肪等，這些吧對身體蠻好的，可以清熱、清渴，滋陰，也可以養胃的，還有就是可以清理體內的毒素呢。

二米：薏米

其實薏米挺好的，蠻有營養的呢，還有薏米裡面含有很豐富的營養物質，就比如蛋白質，維生素，膳食纖維素等這些抗氧化物質，如果說平日里多吃著點，到是可以利水消腫、健脾去濕，還可以減少體內濕氣濕毒的呢，

對此啊，我想說的就是穀類的食物真的應該多吃著點，這些食物確實不錯的，對身體蠻有營養的呢，可以及時的補充身體裡面所缺少的好營養呢。

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