濕氣的「天敵」找到了，多吃1豆1麥1仁1魚，清理體內細菌毒素

其實不管是天氣與不熱的，有時候也會有個濕氣濕毒會進入到我們的身體內，從而會影響到我們的身體健康，所以呢，不想讓這些纏上那就多吃那些可以清理濕氣濕毒的好食物。

一豆：綠豆

蠻好的一種豆子，平日里吃多了紅豆，就多吃著點綠豆吧，這綠豆對身體蠻好的，且綠豆裡面還有豐富的營養物質和抗氧化物質，就比如有機酸、維生素等這些抗氧化物質，平日里多吃著點可以清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴呢，所以吧，要時常吃著點。

一麥：燕麥

挺多的都喜歡喝燕麥粥的，還有就是燕麥裡面有很多的營養物質，還有那些抗氧化物質的，其含有很多的纖維素，還有膳食纖維素呢，別小看了這些物質，這些物質到是可以促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，將其體內濕氣濕毒清理出去的呢。

一仁：薏仁

挺不錯的，也算是一種粗糧，穀類食物，而且這薏仁對身體挺好的，它裡面也有豐富的營養物質和抗氧化物質，如果說時常吃著點，到是可以促進體內消化，減少體內那些毒素呢。

一魚：鯽魚

平時也是挺喜歡吃魚的，這魚多吃著點對身體好，且魚裡面還有豐富的蛋白質和多種微量元素等這些物質，它們可以加快身體內脂肪的分解代謝，並能抑制脂肪在人體內堆積，有效排出體內的毒素和濕氣，還能清除身體里的熱毒，所以說要多吃著點才好。

就這些物質對我們的身體蠻好的，還有很多的食物裡面都有豐富的營養物質的，都是可以提高抵抗力的，還可以清除體內細菌毒素。

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