它們是糖尿病併發症「勁敵」，1菜1椒2豆常吃，降血糖降三高

大家都知道，這個糖尿病其實跟血糖還是有一定關係的，想想如果血糖不是太穩，就會影響到身體健康，對此，真要自己的身體好，平日里可以多吃著點平穩血糖的好食物才是。

一菜：空心菜

對於空心菜，我想說大家平日里都吃的挺多的，而且也是比較愛吃的好食物，平日里多吃著點這種蔬菜，可以補充很多的營養物質，還有一點就是那些抗氧化物質也可以更好的平穩體內血糖血脂的。

一椒：青椒

平日里吃的這種蔬菜挺多的，還有就是青椒裡面的營養物質也挺好的，它裡面含有的硒元素挺多的，別小看了這種物質，這種物質是可以促進細胞對糖的吸收，可以讓餐後的血糖不再上升的，以後可以常吃著點。

一豆：豌豆

豌豆挺好的，平日里不想吃其它的可以吃著點豌豆才好，這食物也是含有很多的營養物質，就如鉻這種物質，這種物質對身體還是蠻有利的，它們可以促進胰島素分泌，將其體內血糖血脂慢慢降下去。

二豆：黑豆

患糖尿病的人群在日常生活中多吃一些黑豆，可以幫助控制胰島素的敏感性，有利於糖尿病的治療。而且黑豆中含有的胰蛋白酶可以增加胰島功能，促進胰島素的分泌。所以對於糖尿病患者或者是血糖比較高的人群，日常生活中多吃一些黑豆可以有效的控制血糖的平穩。

平日里我想大家都應該多吃著點，這樣可以補充很多的營養元素，還有就是可以提高我們的免疫力呢，所以啊，要多吃著點才好，不過糖尿病人還是應該有時候控制一下自己的嘴才好。

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