老人抑鬱的8種表現，中了5種以上，必須採取措施避免進一步惡化！

8種表現提示老年抑鬱

火箭軍特色醫學中心心血管內科主任 胡桃紅

退休後無所事事，心靈無從寄託，容易出現焦慮、煩躁等不良情緒，加上兒女們都忙於工作，大多不在身邊陪伴，老人就會感到孤獨、寂寞、空虛，久而久之出現抑鬱。但老人都不會承認自己有抑鬱問題，更不會主動就醫。老年抑鬱問題如果不管不顧，有可能會引發心肌梗死、高血壓等身體疾病。

那麼，老年抑鬱症有哪些表現呢？

1

失眠多思

心事重重，夜晚難以入睡，嚴重者會徹夜難眠，早上很早就會醒來。

2

面無表情

看另一個人時，臉上毫無表情，反應遲鈍，目光獃滯，並且持續時間較長。

3

孤僻少動

不喜歡運動鍛煉，也很少出門，大多數時間都是一個人待在一個沒有人的地方靜靜地站著、坐著、躺著，不主動與人交流。

4

討厭娛樂

看到別人唱歌、跳舞、聯歡等，不但不會感到快樂和興奮，反而讓自己想起遺憾、尷尬或悲傷的事情。

5

莫名不適

常有軀體不適，如頭痛、四肢酸痛、胃部不適、腹瀉或便秘、胸悶等，但體檢並無明顯異常。

6

自責易怒

常因過去的遺憾、尷尬而自責。常伴有心煩、脾氣急躁、易怒等。

7

懷疑得病

據臨床統計，約三分之一的老年抑鬱問題以疑病症為首發癥狀。疑病大多涉及心血管系統和消化系統等。

8

猶豫不決

在面對問題的時候不能作出自己的決定，當面臨一些重大事情時往往束手無策，甚至驚慌失措，希望會有人為自己作出抉擇。

上述8種表現，如果出現5個或5個以上，就可以判斷老人已經出現抑鬱問題了。

為避免抑鬱問題進一步發展，並出現嚴重後果，需通過以下4種方式加以預防：除了參加集體活動、子女給予心靈關懷、結交老年朋友外，還要科學補充營養。

研究表明，血清膽固醇低於正常者，出現抑鬱癥狀的危險性會有所增高。膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低，因此要多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜和蛋類等。（莫鵬整理）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超

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