胃痛不消化？可能是嘴「惹的禍」！晨起吃3物，養胃潤腸止疼痛

雖說我們的現在人的生活質量已經提高了不少，但同樣的我們的生活節奏也的加快了許多，每天忙著上班下班，有時候還要加班，真正能閑下來的時間其實是非常少的，這樣忙碌的生活其實受傷害最嚴重的，應該就是我們的腸胃了，因為不規律的作息習慣，首先就會養成不好的飲食習慣！

而現在的年輕人其實都不是特別的在意自己的身體狀況，再加上沒事的時候喜歡吃一些夜宵，偶爾還要來一些垃圾食品， 這時間一長之後，誰的胃都是受不了的，這都是我們自己貪吃的嘴惹的禍！ 要知道胃是一個食物的中轉站，不管是有營養的，還是沒營養的食物，都是胃部首先來吸收還有分解的，所以養胃就是首要前提， 胃主要是「三分治七分養」， 想要自己在平時不出現胃痛不消化的問題，就應該吃一些對胃好的食物，胃痛不消化？ 可能是嘴「惹的禍」！晨起多吃3物，養胃潤腸止疼痛！

蔬菜：菠菜

現在的飲食，其實大多數講究的都是營養均衡，不光是需要有肉，還更加應該多食用一些蔬菜，畢竟綠色的菜都有一些通便的作用。就拿菠菜來說，平時當做是早餐來吃也是不錯的選擇， 菠菜屬於味甘性涼的食物， 有著一定潤燥養肝，又有益於腸胃蠕動的效果！

而且菠菜可以促進我們的食慾，就算是稍微吃多了一些，還能夠促進我們消化，起到養胃潤腸的作用。但是我們要注意，菠菜里含有一些草酸的含量，有可能會阻礙鈣物質的吸收， 所以別跟豆腐類的食材同時吃！

粗糧：小米粥

我們早上想要養胃的話，其實沒事的時候還可以弄一些小米粥來喝的，小米本身就是一種粗糧， 可以起到健脾養胃的作用， 特別適合的胃不好，消化不良的人來吃。我們在熬制完小米粥，等它晾涼之後會發現它表面有一層粘稠的膜凝固，這其實似乎粥油，有著大補元氣，修復胃粘膜的作用， 常喝身體好。

菌菇： 猴頭菇

除了蔬菜以及粗糧之外，其實像是猴頭菇這樣的菌菇也有養胃的效果，因為猴頭菇中含有大量的不飽和脂肪酸，這是相當有利於腸胃血液循環的，而且還可以降低我們的身體被膽固醇的含量，讓免疫力功能變得更好，有著一定預防胃潰瘍的作用，是養胃又止痛的食材，對胃痛不消化的人特別有好處！

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