誰「偷」了年輕人的聽力？

隨著手機、平板電腦等電子產品的普及以及娛樂場所的增多，年輕人發生聽力損害的風險日益加大。對大學畢業生崗前體檢結果的分析發現，6%~10%的人高頻聽力顯著下降，但他們大多之前既沒有耳科疾病，也從未感覺耳聾、耳鳴。到底是什麼原因導致他們聽力下降？聽力下降這一老年人「專利」為何出現年輕化的趨勢？

雜訊污染不容忽視

現代社會，人們工作、生活壓力大，很多年輕人感到身心疲憊，有些人會發生一過性的聽力下降，嚴重者會發生突發性耳聾。突發性耳聾無明確誘因，突然（72 小時內）發生，可伴有耳鳴、眩暈，一般單耳發病，患者以40~60歲男性多見，近年來年輕男性的發病率有升高趨勢。此外，任何能使內耳小動脈血流量減少的因素，如高血壓、血脂異常、攝入過量咖啡因等，都可能導致聽力損失。

同時，不少年輕人喜歡聽搖滾樂、唱 KTV，經常長時間戴耳機聽音樂且音量很大，甚至午休睡覺時也戴著耳機，久而久之，易發生高頻聽力下降或耳鳴。研究發現，聽力損失的發生與接觸雜訊的音量和時間有關，隨著音量的增大和時間的增加，聽力損失發生的概率增大，嚴重程度亦增加。

此外，世界衛生組織數據顯示，成年人中約22％的聽力性損失疾病可歸因於職業雜訊暴露。職業雜訊致聽力損失是工業化國家的主要職業健康風險，也是感音神經性聽力障礙的最常見形式之一。

聽力保護迫在眉睫

眾所周知，耳朵可以感知聲音，同時也可以維持平衡。聽力下降會使我們的感知能力下降、反應變慢，給日常生活和工作帶來種種不便。年輕時發生高頻聽力損失，老年性聾將比同齡人來得更早、更嚴重。因此，年輕人保護聽力尤為重要。

發覺聽力受損，需要做些什麼？

首先，發現聽力問題要及時就醫。對於各類耳科疾病，尤其是突發性耳聾，治療越早（1 周內）越有效，有半數左右的突發性耳聾患者經及時診治療效顯著 ；其他耳科疾病，如化膿性中耳炎也必須積極就醫治療。

其次，要避免不良的生活習慣。養成在安靜環境下接聽手機、聽音樂的好習慣。避免在睡覺時用耳機聽音樂；喜歡戴耳機聽音樂，也要遵循「80/90」原則，即每天用耳機的時間控制在90 分鐘內，音量不超過耳機設計總音量的80%。當所處環境雜訊較大時，可有意識地佩戴降噪耳機，減少雜訊對聽力的損害。職業雜訊接觸者，務必按規範佩戴護耳器並定期接受聽力測試。

最後，職場壓力較大的年輕人，應當注意勞逸結合，勤加鍛煉。飲食上，應少食高脂肪、高糖食物，多吃富含鈣、維生素 D、胡蘿蔔素、維生素 A、鋅和鎂的食物。高血壓、高血糖、血脂異常者，應積極控制血壓、血糖、血脂，以改善微循環，保障內耳的血液供應，保護聽力。

（本文來源於大眾醫學微信公眾號 作者為上海市疾病預防控制中心職業健康監護科主任醫師章敏華 圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！