感冒了這六件事千萬要注意，小心危及生命

感冒是生活中最常見的急性呼吸道感染性疾病，發生率較高。成人每年發生2～4次，兒童發生率更高，每年6～8次。在沒有併發症的情況下，5-7天就可痊癒。

感冒看似不是什麼大病，但每年因感冒致死的人卻不在少數。因此患感冒時也要嚴加註意，多休息多補充營養。

不要戴隱形眼鏡

【原因】

許多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分，這些成分可能減少淚液分泌量，使隱形眼鏡在眼中的滋潤環境受到影響，導致眼睛乾燥，視力模糊，從而影響佩戴的舒適感。

【注意】

一旦感冒，最好將隱形眼鏡換成框架眼鏡。快轉給身邊愛戴隱形眼鏡的人。

感冒推薦食譜

皮蛋瘦肉粥

將皮蛋切丁、姜切絲、切蔥花。將大米煮至五成熟。加入薑絲、肉末、皮蛋丁。熬至粥濃稠。加入枸杞、香油、少許鹽和胡椒粉攪拌勻。盛入碗、撒上少許蔥花、即食。

跑步要慎重

【原因】

取決於嚴重程度和癥狀。

如果癥狀是頸部以上(如流鼻涕、頭痛或輕微喉嚨痛)，可短距離慢跑，實際上這有助於身體恢復。

如果癥狀是頸部以下(如胸腔咳嗽、四肢疼痛)，應盡量避免任何運動，直到完全康復。不要著急恢復跑步，否則可能會感染其他疾病。

【注意】

胸腔咳嗽、四肢疼痛不適合跑步。

感冒推薦食譜

南瓜瘦肉粥

豬瘦肉、姜切絲，調入生抽、少許鹽和澱粉，抓拌均勻後腌制半個小時。南瓜去皮切小塊，小蔥切蔥花。把腌制好的豬肉和南瓜一起放入大米中。蓋上鍋蓋按煮粥鍵開始煮粥。最後加入適量食用鹽，撒蔥花攪拌均勻即可。

比平時多喝水

【原因】

感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，就需要補充大量的水分，身體也會有渴的表現。

【注意】

多喝水不僅促使排汗和排尿，而且有利於體溫的調節。

不可混吃感冒藥

【原因】

有些人為了讓感冒快點好起來，常常幾種感冒藥放在一塊吃。其實，感冒藥的藥物成分大多類似，作用大同小異，若同時服用兩種以上感冒藥，相當於加大了藥物劑量，不良反應的危險性會成倍增加。

【注意】

建議感冒時可針對主要癥狀選擇一種藥物。

能吃藥不打針，能打針不輸液

【原因】

任何感冒病情都有它的周期，不論採取什麼治療措施，都不會馬上見好。而且輸液是一種侵入性的給藥方式，發生過敏等不良反應的概率相對更高。另外，輸液過多伴隨抗生素濫用，會導致人體抵抗力下降，免疫力降低。

【注意】

感冒時要慎重輸液！最好遵循「能吃藥不打針，能打針不輸液的原則」。

感冒推薦食譜

鮮蝦瘦肉粥

豬瘦肉切片，加入鹽、生粉拌勻，提前腌制20分鐘備用。將鮮蝦倒入開水中焯燙後撈出。蔥段切小塊備用。放入鍋中，加入適量的水、米，大火煮開。放入瘦肉、蝦。煮開後，加入胡椒粉、鹽、蔥花即可。

病情嚴重，及時就醫

【警惕】

持續高熱，咳嗽加重，痰量明顯增加，呼吸困難或胸痛，口唇紫紺，嚴重嘔吐、腹瀉，出現脫水表現，神志改變:反應遲鈍、嗜睡、驚厥等，原有基礎疾病明顯加重。

【注意】

上述狀況可能危及生命，當出現這些情況時務必及時就醫。

感冒推薦食譜

栗子雞湯

將板栗放入滾水中2分鐘撈出。剝開板栗，雞肉斬塊，將雞塊放入冷水鍋中，煮開焯燙5分鐘後撈出備用。鍋中放入雞塊、板栗、薑片大火煮沸，改小火煲1個半小時。最後加入枸杞和鹽調味即可。

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