生無可戀！你可能一直稱的都是假體重……
減肥
04-16
眼看著夏天就要來了
你的減肥大計提上日程了嗎？
跑步、瑜伽、擼鐵、燃脂
咬緊牙關！
大多數人把結果都寄托在體重秤上
晚上折騰了半天
秤上一站
數字竟然比早上還上升兩斤!
剩下的全是金閃閃的崩潰了
其實在一天中，身體由於受到各種因素影響，體重都會發生不同程度的浮動，到底什麼時候稱體重才最準確？大多數人都稱錯了！
什麼時候稱體重最合適
最佳時間＞＞早餐前
早上大家剛剛起床，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進食，這時測量體重是最接近於真實體重的。
不建議的時間＞＞晚上
晚上測量體重，這個時候體內滯留水分、食物還在體內，因此體重會偏重。早晚體重不一樣是很正常的現象，但每個人的身體基礎代謝率不同，所以早上和晚上體重相差的斤數也不同，如果早晚體重相同，你就要注意自己的代謝系統了。
稱體重的時候需要注意的事情
1
不要太頻繁
對於減肥的人來說，經常稱體重會對心理造成比較大的壓力和負擔。盡量做到不要經常稱體重，一周進行3到4次就可以了。
2
不要更換體重器
不同的體重計由於質量或者是其他因素不同，可能會產生不同的素質。
3
不要輕易移動體重器
不同的位置也可能會對體重計產生不同的影響。除此之外，也要注意把體重計盡量放到平坦的地方，這樣才不會出現誤差。
溫馨提示
體重和體型真的沒有必然相關性。肥減的不是數字，而是降低身體脂肪的比例，如果想要達到好的效果那就要科學減肥，而不是只盯著體重稱。
來源：健康安徽HealthyAnhui
聲明：文章轉載僅作分享，如有涉及侵權煩請聯繫，我們將在第一時間進行刪除。
誠邀稿件，歡迎投稿：yangzhanggk@foxmail.com
