經常玩手機的人多吃這3種水果，降低對眼睛的傷害，痘痘消失不見

大家都知道經常玩手機對身體有很多傷害，但就像吸毒一樣，控制不住自己，上班也看，搭公交也看，吃飯也看，反正生活中無處不見手機的蹤影，甚至經常熬夜看。熬夜看手機，不僅影響肝臟的解毒，導致內分泌失調，滿臉痘痘，皮膚變差，還會加速視力的下降。

其實我們身邊很常見的一些水果，經常吃，可以減少對眼睛的傷害，痘痘也會消失不見。

1、蘋果

蘋果是我們最長吃的水果之一，俗話說一天一蘋果，不用請醫生，說明蘋果常吃對身體很有好處。蘋果富含維生素A和微量元素硒，可以提高視力的敏銳度，增加使視紫紅素合成，可保護視力。同時還含有一種果酸，經常吃對皮膚非常好，不僅可以消除痘痘，還有美白的效果。

2、聖女果

聖女果有的人不喜歡它的味道，但它卻是一種好水果。它的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，維生素A有利於肝細胞的修復，調節內分泌，消滅痘痘。聖女果中還含有豐富的維生素C與P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，對眼睛起到很好的維護作用。

3、獼猴桃

獼猴桃是維C之王。而維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，還可以緩解寶寶眼睛乾澀。同時VC能起到呵護眼睛，緩解光線和氧氣對眼睛的刺激，改善視力。獼猴桃還可以幫助身體排出毒素，對預防臉上的痘痘，效果非常好，汁多好吃，平常不妨多吃。

雖然多吃以上食物，有利於改善視力，但是還是要從根本上去預防，少玩手機，尤其是夜晚，眼睛用久了，要眺望遠方，看看綠色植物，平常可以做做眼保健操;平常飲食要清淡，多運動。

以上圖片均來自網路

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