焦慮症，大家了解嗎？其實我們可以很好的預防它！
在我們現在的生活中，大家每天都在為了生活忙碌著，我們現在生活條件好了，但是也帶來了我們以前沒有過的壓力，現在的壓力能讓我們變成前進的動力，但是現在也有很多焦慮症的患者，我們每天都在面臨著壓力，再加上我們生活節奏快，常常會讓我們遇到一些想不到的疾病，就像是心理疾病，焦慮症就是心理疾病的一種。
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焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。目前我國焦慮症患者正在提升中，總有很多病人在不知情的狀態下有這樣的病情，其中最明顯的表現就是我們會不自覺的發生過於緊張，在面對一件事的時候本來是沒有任何問題，但是我們總會過於擔心這件事的危害，這也是焦慮症的表現之一，這種緊張還有擔心的情緒是沒有沒有目的的進行著，不會受到外界的干擾。
還有就是患者的心理狀況往往總是，處於一種緊張不安、提心弔膽、恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。這都是焦慮症最明顯的特徵，我相信大家應該出現過這種狀況，大家總是很不在意的隨之而去，並沒有放在心上，這也是讓這種病情在我們生活中普遍出現，而且還不讓大家得到重視的原因。
還有就是自己一個人在家時或者時處於一個密閉性的空間里，總是能感到坐立不安，在我們的生活中，在外邊看來大家根本沒有什麼特別的，而一旦發作起來患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。同時還會出現胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。
除了我們去醫院治療外，我們也要在家裡保持好自身的狀態，讓我們好好的對待病情，在我們身邊預防起來也是很簡單的，下面教大家了解一些怎麼預防的知識。
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一、心態：心態很重要，遇到大事小情一定不要動怒。不能大喜大悲，要保持一個平常心去看待身邊的小事情，多看待一些正能量的事，不要老是自己在家裡鑽牛角尖，讓大家都跟著自己擔心，始終要保持樂觀的心態不管是對我們的生活還是病情都是有很大的幫助。
二、調節身心：我們可以讀讀書聽聽音樂，來放鬆自己的心情，在自己無聊的時候我們可以去散散步，既能鍛煉我們的身體還能讓我們的心態放到最好，可以緩解焦慮對我們身體的危害。
要對自己有信心，緩解壓力多看一些自己感興趣的東西，不鑽牛角尖，多多的運動來緩解焦慮情緒。
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