肺功能差的人，四個習慣大多會沾上，你有嗎？

肺部對於我們每個人而言都是非常重要的，當肺部出現異常時，會給我們的身體健康帶來很大的威脅。

在生活中，不少行為都在無形中傷害著肺部，但是很多人對於這些行為會傷肺不是太了解，下面就來跟大家介紹介紹。

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在日常有哪些行為是傷肺的？

■情緒因素

長期處於情緒不好的狀態下，是非常傷肺的。因為人在發脾氣的時候，往往會導致呼吸急促、血液上涌，肺泡會持續擴張。這樣一來我們的肺部是無法得到休息和放鬆的，會影響到肺部的正常運轉。當肺部的功能下降時，我們體內的血液會集中在肺部，造成心血運行不暢，導致血液瘀滯，會導致出現心悸胸悶、面色發紅等現象，是非常傷肺的行為。

■吸煙

這是一個非常傷肺的行為，香煙內含有的尼古丁對於我們的肺部而言就是毒藥。長期吸煙非常的傷肺，會導致我們的肺部纖毛功能逐漸變差。

而肺部的纖毛是清理人體呼吸道中灰塵、煙灰以及細菌等有害物質的清道夫，可以保護肺部功能的健康。保護肺部的清潔，長期抽煙的話，會產生很多對於肺部纖毛有害的物質，會導致纖毛的工作無法正常運行，引起肺部受損。

■病毒感染

當身體一旦生病的時候，有病毒感染時就會導致身體的免疫力下降。而這些全身性的疾病很容易會通過呼吸感染而傷肺。經常生病的人群，特別是一些長期咳嗽的人，是非常傷肺的。會給肺部帶來一些慢性的損傷，長此以往的話對於肺部健康非常不利。

■飲食不當

飲食也是傷肺的一個行為之一，俗話說病從口入。不當的飲食會給我們的身體造成一些不利的影響，經常吃寒涼、辛辣以及油膩的食物的人群，會導致肺部乾燥、邪火上升，會引起出現乾咳的現象。長期如此下去的話是非常傷肺的。

了解了一些會傷肺的行為之後，再來跟隨小編一起了解下日常養肺需要注意哪些飲食原則！

首先，想要養肺的話，日常要注意多補充一些維生素。維生素是天然的抗氧化劑，對於日常一些空氣帶來的傷肺可以起到一定的緩解作用，日常含有維生素的食物也很多，如橙子、獼猴桃以及草莓等，都是很不錯的維生素攝入來源。

其次，飲食要以清淡的為主。上文也說了，太過油膩、刺激的食物是非常傷肺的，所以想要養肺的話，日常的飲食要注意以清淡的為主，少吃油、鹽，等口味較重的食物。

上述的這些傷肺行為你是否在做？如果你有做這些傷肺行為的話，一定要及時的改善。

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