出外旅行，遇老人跌倒別急著扶

◎編著：中華預防醫學會

◎主編：王隴德

◎出版社：科學普及出版社

第八章 出行要務需牢記

出門旅行益身心，量力而行別逞能。備齊衣物與藥品，應急方案早早定。

量力而行

依據體力和經濟能力無論短途還是長途游，老年人出行時不要攀比他人，不要因出遊而造成身體過勞和經濟緊張。要綜合考慮自己的體力和經濟能力，選擇出行的次數、方式、地點、天數和季節。跟團游一定要充分了解行程，不要選擇過於緊張的行程。

出行準備

1.備齊隨身物品

一要備有通訊聯繫的工具；二要備有常用的藥品；三要備有適宜出行的衣物鞋帽；四要有應對突發事件的方案。

2. 了解旅遊目的地信息

注意了解出遊目的地的天氣、交通、飲食等信息。

出行的好處

無論是為旅遊、探親、訪友而出行都能觀察到與平常生活不同的人、事情和景物，能使人賞心悅目體康健。

老年人無論在任何年紀，能夠出行都有益於身心健康。

小提示

如果遇到老年人跌倒，不要急於扶起來，要分情況進行處理。

如意識不清，立即撥打急救電話；若有嘔吐，將頭偏向一，並清理口、鼻腔嘔吐物，保證呼吸通暢。

對於意識尚清楚的：

☆詢問是否有劇烈頭痛並觀察是否口角歪斜、言語不清、手腳無力等現象提示有腦卒中的情況。如有，若立即扶起老年人可能加重腦出血或腦缺血，使病情加重，應立即撥打急救電話；

☆查看有無肢體疼痛、畸形、關節異常、肢體位置異常等現象就提示有骨折情形，如無相關專業知識，不要隨便搬動，以免加重病情，也應立即撥打急救電話；

☆查詢有無腰、背部疼痛，雙腿活動或感覺異常及大小便失禁等現象就提示有腰椎損害情形，如無相關專業知識，不要隨便搬動，以免加重病情，應立即撥打急救電話；

☆若老年人試圖自行起來，可協助老人緩慢起來，讓其坐、卧休息並觀察，確認無礙後方可離開。

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