一喝咖啡就心慌，是咖啡有問題，還是心臟有問題？

近些年來，愛喝咖啡的人越來越多，不少年輕人離不開咖啡，不僅僅是因為咖啡的味道香醇，還因為咖啡有提神醒腦的作用。在加班感到疲憊的時候，喝杯咖啡會十分有效。

但是，也有不少人發現他們無福消受咖啡，因為他們喝完咖啡之後會出現心慌或心悸。之所以出現這種情況，很可能與咖啡因有關。

對於不經常和咖啡的人來說，咖啡因可能會導致心悸

咖啡中含有大量咖啡因。眾所周知，咖啡因是一種興奮劑，能夠使我們的身體處於興奮狀態。咖啡進入身體之後，會刺激我們的中樞神經，這種刺激可能會導致心悸、頭暈、緊張、頭痛等癥狀。不過，並不是所有人都會出現這種情況。只有一部分人，即使喝一點咖啡，也會出現心悸的情況。這類人最好不要嘗試去喝咖啡，以免對身體造成傷害。

對於常喝咖啡的人，咖啡飲用過量，也會導致心悸

過量飲用咖啡也會導致心悸，研究發現，一個人每天攝入的咖啡因如果超過500毫克，就可能出現頭痛、心悸等問題。所以，不管你多喜歡喝咖啡，建議每天飲用的咖啡盡量不要超過4杯，並且每杯之間要有一定的時間間隔，以免對身體造成一些不良後果。

問題來了：如何健康地飲用咖啡？

盡量不要添加咖啡伴侶：咖啡伴侶可以讓咖啡的味道變得更加濃郁。但是，咖啡伴侶卻對身體並無益處，因為咖啡伴侶中含有大量的反式脂肪酸以及飽和脂肪酸。

盡量少加糖：現磨咖啡如果不加糖，可能會有些苦，很多人接受不了這個味道，因此會通過加糖來調味。但盡量不要多放糖，因為太多糖可能會讓身體攝入過多熱量。

情緒緊張時不宜喝咖啡：咖啡中的咖啡因會讓人變得敏感，如果在緊張的時候喝咖啡，會增加緊張感，使情緒變得更加焦慮。

空腹不宜喝咖啡：空腹喝咖啡可能會導致胃粘膜受損，長期如此可能會出現腸胃疾病。因此，在喝咖啡之前，盡量稍微吃一點東西。

睡前不要喝咖啡：咖啡因會讓我們的大腦變得興奮，因此不適合在睡覺前飲用，否則可能會造成睡眠障礙。

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