四月不減肥六月徒傷悲，4個實用的減肥技巧，建議收藏

相信我們每個想要減肥的朋友都知道，想要成功減肥，不僅要掌握好方法，還要有持之以恆的決心與毅力，除了這些重要因素外，還要掌握減肥技巧，畢竟減肥這件事並不是蠻幹就有效率的，四月已經過半，這時候再不減肥，六月徒傷悲，現實中有哪些實用的減肥技巧呢?

1.少量多餐

少量多餐相信是大家都聽過的減肥方法，但並不是每個嘗試過的朋友都能夠成功減肥，關鍵還是在於大家有沒有掌握這其中的減肥技巧。該減肥方案，從概括上來說就是在減少就餐分量的基礎上，增加就餐頻率，同時要注意葷素搭配合理，切記不可每餐都吃高油脂、高熱量，即便大家每餐都吃得少，但是仍舊有可能瘦不下來。

2.想吃就吃

如果大家想要成功減肥，那就要注意不要節食，也不要刻意控制自己的食慾，否則即使瘦下來了，也很容易反彈，為了避免這種狀況出現，大家可以試試想吃就吃的方法，在吃的時候注意少量解解饞就可以了。

3.清水過油

大家在減肥過程中，如果害怕吃過油食物的話，可以用清水過油的方法沖洗油脂，方法簡單，就是大家在吃飯前，用碗裝上溫熱水，然後將菜放進碗里過濾一下，這樣既達到吃菜補充營養的目的，也不至於攝取過多的油脂，只是大家要注意，需勤更換碗里的熱水。

4.飯後站立

飯後站立，也可以說是想要減肥的朋友，一定需要掌握的減肥技巧了，像大家每次吃完飯後，不要立即坐著不動，最好是找一面空牆，然後貼牆站立一刻鐘或是半個小時，注意貼牆站立的時候，盡量讓頭、肩、臀、小腿肚子、腳後跟的部位都貼住牆面，還有就是要挺胸收腹。

四月不減肥，六月徒傷悲，有哪些實用減肥技巧？總來說，這實用減肥技巧，大致就是少量多餐、想吃就吃、清水過油、飯後站立這四種了，如果大家想要減肥，但是總感覺減不下來話，那就要好好掌握這些減肥技巧了。

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