減脂還能勾搭新朋友 這是什麼操作？

明明知道夏季倒計時所剩無幾，減脂動力仍然接近負數，夏天穿下小一號T恤的需求變得十分緊迫。這時候你可能需要認識一些小夥伴，在你即將放棄的時候加油打勁。

對，運動本身或多或少帶著社交屬性。沒道理自己一個人夜跑，或者對著健身房器械喘氣。這裡，就讓我們揭開減肥進行時系列文章第一篇，聊聊有什麼值得組隊參加的運動。

NIKE Events

這是耐克一個能夠快速認識小夥伴的長期活動，基本上每周會有兩天，耐克會組織會員、報名小夥伴以旗艦店為中心展開一系列活動。而耐克活動包含的運動項目也十分多樣，例如足球、籃球、美式足球、衝浪以及最常見的夜跑。

這個項目非常開放，你不需要購買耐克相關的設備才能參加，只需要提前進入官網，申請耐克會員並在會員菜單列表中找到相應活動即可。

目前耐克常規活動主要集中在上海旗艦店和廣州旗艦店，社區跑項目佔大多數。

阿迪達斯adiCLUB

同樣，阿迪達斯對參加活動會員限制幾乎無門檻，只要註冊會員，以及身穿阿迪達斯裝備，提前報名，就能參加。並且國內阿迪達斯的室內團課活動內容也相對豐富一些，包括OTF、跑步訓練、動感搏擊、心肺訓練等課程。

迪士尼米奇跑

從2018年開始引入國內的迪士尼米奇跑賽事舉辦已經日漸成熟。對於運動新手而言，迪士尼米奇跑非常友善，面向成人提供3.5KM、5KM和10KM三個里程。所有跑線都會完整穿梭上海迪士尼度假區的精華地段，迪士尼公主、米奇夥伴、各路迪士尼IP人物給你加油打勁，非常有意思。

圖片來自迪士尼度假區官方微信

米奇跑報名價格並不便宜，超過400元人民幣，但也很好的區隔開非粉絲跑者或者不明真相圍觀群眾。基本上指望在這場賽事上獲得什麼鍛煉目的其實不太可能。更多的是與小夥伴一起，與各個角落的經典動漫人物合影留念，建立未來一整年堅定不移的訓練友誼。

其實，還有可以曬爆朋友圈的金牌

環法自行車賽

著名的環法自行車賽已經正式引入國內，每年黃衫得主和明星車隊都會定時來國內宣傳造勢。重點是環法職業繞圈賽之外的業餘賽，無論是全程組還是短程組，都面向各個水平的參賽選手。當然，最終在賽事中的冠軍選手將獲得環法挑戰賽全球總決賽的邀請。

繼承了環法一貫的傳統，比賽路線通常會選擇風景最好的路段。比起贏得勝利，不妨考慮一下與朋友組隊，聊聊自行車設備，以及如何增加心肺。畢竟，真正的環法賽事從來不是一個人在戰鬥。

瘋狂5K Play Tour

2015年瘋狂5K首次出現在美國就受到了熱烈歡迎。比起傳統運動，瘋狂5K更像是一場挑戰友誼、團隊合作的障礙跨越遊戲。因此成績對於這場活動而言並不重要，你和小夥伴們需要面對5公里內不間斷的卡關，最終抵達終點，玩樂成分遠高於運動成分。

當然，你也可以將瘋狂5K當成一場與陌生人之間的團隊建設，結識新朋友，給未來組隊訓練打下基礎。

城市定向賽

定向賽運動最先源於北歐野外定向賽，以最短的時間完成者為優勝。現在這項運動被搬進了城市，沒有了荒野挑戰門檻，並且更具趣味性。

並且比起瘋狂5K，城市定向賽的運動強度相對低很多，但持續時間更長，與文化結合更為緊密。它更需要團隊內每一個小夥伴之間共同協作完成。

非連鎖健身工作室

一些有能力、資深的健身教練為了避開連鎖健身房的KPI考核，往往會選擇自行組建健身工作室。通常小型健身工作室需要朋友與朋友之間的口碑傳播，成本與連鎖健身房便宜，但優勢在於人員簡單，參加團課的小夥伴通常也相對固定。一來二去，你也可以很輕鬆的找到適合一起鍛煉的小夥伴。

當然，小型健身工作室本身無法推薦，需要考慮到地理位置，推薦程度綜合考慮。不過一旦順利將團課、健身課程提上日常，組隊健身也指日可待。

減脂大業理由可以有千萬條，堅持下來是唯一真理。有小夥伴加油的加成，相信未來一段時間，在減脂健身上一定有所建樹。

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