百歲村老人：這兩個長壽穴位掌握好，全家都受益

人的身體有幾個非常重要的長壽大穴，它關係到人的身體健康。常常按揉這些穴位，勝吃補藥，必能防病治病、身體健康、返老還童、延年益壽。而其中最至關重要的就是男人的關元穴和女人的三陰交。

男人的長壽穴——關元穴

「人過三十天過午」，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任、延年益壽等作用。它位於肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經的交會穴，也是陰陽元氣交關之處，故名為「關元」。

現代研究表明，刺激關元穴能產生調節內分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。並且，這種調節是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。

方法

中老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘;然後用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感。

功效

此法可以溫補陽氣，強腎固精。而一般而言，經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任、延年益壽等作用。

女人的不老穴——三陰交

三陰交：這是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，位於小腿內側，足內踝(腳踝內側突出的骨頭尖)上方4橫指處。

所謂「婦科三陰交」，顧名思義此穴對於婦症甚有療效。舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療。經常按揉此穴，還能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

方法

可用拇指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸該穴位15—20分鐘，以局部產生溫熱感為宜。

主治疾病

腹脹、腹瀉、消化不良、心悸、失眠、高血壓、水腫、遺精、遺尿、早泄、月經失調、痛經、帶下病、疝氣、濕疹。

組合療法

配足三里穴_治腸鳴、泄瀉。

配中極穴_治月經不調。

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