有沒有預防腫瘤的秘訣？教授說出了4個字，就看你是否做到

癌症是威脅人類健康最嚴重的一類疾病。在我國，每天約有1萬人確診癌症，相當於平均每7分鐘就有一個人患癌。一旦患癌，無論是國家還是個人，需要投入的治療資金都不是一筆小數目。據統計，我國每年投入在癌症治療上的花費高達800億人民幣，並每年遞增。

國際抗癌聯盟認為，1/3的癌症是可以預防的；1/3的癌症是可以通過早篩查早治療達到治癒的目的，1/3的癌症是可以通過有效治療從而減輕患者痛苦，延長生命，與瘤共存。

「上醫治未病」，癌症的預防越來越受專家學者們的重視。如何做好癌症的預防工作？醫聯媒體帶著這樣的問題，採訪廣州醫科大學附屬腫瘤醫院副院長陳冬平教授。

問：有人認為，腫瘤很大的因素是基因決定的。認為先天性帶有腫瘤基因的易感人群才是腫瘤高危群體。其他的影響因素微乎其微。這種觀念是否正確呢？

陳院長給予否定的答案。陳院長指出，腫瘤的發生是人體多因素的結果影響的。研究發現，腫瘤因為基因或其他先天性因素導致的發病率在15%以下，大約有60%以上的是與生活方式高度相關的。即使基因中帶有這種高危因素，其實也不一定會發生腫瘤。腫瘤不是一種遺傳病，不是一種必然的結果。如果及時在生活方式方面給予糾正，可以起到一個逆向的好轉結果。良好的生活方式可以避免腫瘤的發生。

問：有調查結果也發現，腫瘤的發病率在40歲以上的人群大幅上升，到80歲時達到高峰。腫瘤跟年齡相關性是否比較大？

陳院長指出，從一些回顧性的數據中確實可以發現這一現象：腫瘤發生的斜率從40歲開始上升，到50歲時男女性的斜率發生分岔。

常言道，五十而知天命。為什麼到了50歲是腫瘤的高發年齡呢？陳院長打了個比方：好比一輛汽車，當不良駕駛習慣運行到某個程度之後，總是有損害的。這種損害是到某種積累後發生的。就好比在20歲、30歲時，腫瘤的發生率還是較低的。

三十而立之後，人們承擔的社會責任、家庭責任，很多固定模式可能在30歲左右就發生了改變。20歲左右，因為還在讀書階段，可能還會受一定的管束，所以生活方式不會偏差太多。但是30歲左右出社會了，有些生活習慣發生了改變，不良生活習慣逐漸增多。積累到一定程度，到了40歲左右可以說是「爆發」。

50歲之後，男女的腫瘤發證率開始有分岔。女性可能更關注家庭，30歲左右的不良生活方式較少，所以50歲之後腫瘤的發生率比男性低。但是現代女性承擔的社會責任越來越多，壓力也越來越多，各種女性腫瘤發病率也逐年增加。確實，工作壓力與健康生活有一定的矛盾。但是我們不必懼怕這種矛盾，而是努力在這種客觀條件下做得最好。

陳院長認為做好腫瘤的預防工作，需要更多的基層醫務工作者參與進來，對公眾進行更好的宣教，把關愛給到每一個人，使醫療防控工作能落到實處。

在生活中做到健康生活、有效預防腫瘤的秘訣是什麼？陳院長以四字相贈：「均、有、平、合」。

均，指營養均衡。在飲食方面有兼顧性。

有，指有氧運動。運動方式首選健康的有氧運動，而不是乏氧運動。

平，平和的心態。現代生活壓力大，還是需要人們有一個平和的心態去應對。

合，合理作息。一個良好的作息習慣，會為人們帶來健康。

生活方式對腫瘤發生的影響非常複雜。防治腫瘤，很多時候就是生活方式的改善。#清風計劃#

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