「排便」出現3種異常，別遲疑，小心「腸癌」找上身，儘早檢查

腸癌高發，莫忽視！

近年來，腸癌肆孽全球，嚴重威脅人類健康。

其發病率，正以年均2%的速度上升，並且，發病率越來越年輕化。

而腸癌發病隱匿，早期發現，很重要。

生活中，80%的結直腸癌患者，發現時已是中晚期，錯過了最佳的救治時機。

一方面，腸癌早期癥狀不明顯，如便血、腹瀉等，容易被忽視。

另一方面，腸道檢查，不夠完善，很多人，都不注重腸道檢查。

延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因未做直腸指檢造成的。

早期腸癌，5年生存率在80%以上，中期腸癌，5年生存率為70%，晚期腸癌，5年生存率少至50%。

因此，發現早期腸癌，尤為重要。

「排便」出現3種異常，別遲疑，小心「腸癌」找上身，儘早檢查

異常1，長期腹瀉

偶爾腹瀉，或許是吃壞肚子，但是，長期腹瀉，需高度警惕。

大多數腹瀉，都與腸道病變有關，應該儘早檢查治療。

尤其是，腸癌早期，大多會引起腹瀉，一定要儘早檢查，不可擅自用藥拖延。

異常2，排便習慣改變

生活中，無緣無故，排便習慣改變，突然變得異常，需警惕。

以前一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現。

一定要注意，腸道發生了病變，最好及時檢查，切莫忽視。

異常3，排便形狀改變

大便變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀、前頭干硬，後邊軟粘等。

甚至，變形的大便條上，還有一絲絲血痕，此時，一定儘快就醫檢查。

這些情況的出現，都預示著腸道病變，要儘早檢查。

腸道「保質期」：55年

人體的腸道，是最大的免疫器官，人體70%的免疫力來自腸道。

95%以上的感染性疾病，與消化道有關。

腸道的健康，在於有害菌，和有益細菌，之間相互平衡。

然而，人體腸內友好細菌的數量，在55歲後開始大幅減少。

從而，導致人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。

因此，55歲後，更要格外注重，養護腸道健康，減少疾病的發生。

保護腸道，做好這幾點：

1、多喝水

很多人，覺得喝水，是一件「小事」，小到可以被忽略。

然而，水，是生命之源，對於腸道來說，喝水，更是尤為重要。

人體的腸道環境，就像一個「垃圾場」，得常「清洗」，才能讓腸道好過。

多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

此外，還可減少腸道有害氣體，使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

因此，養護腸道健康，首先，要養成主動喝水的習慣。

2、防便秘

現代人，便秘者，越來越多，十分常見。

一旦發生便秘，體內有毒物質不能及時排出，會導致內分泌失調，還會直接傷害腸道。

因此，日常預防便秘，十分重要。

經常喝點茶水，潤腸通便，是不錯的選擇。

黃玉蘭根茶，泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群。

黃玉蘭，是從歐洲引入的一種葯食兩用植物，其藥用的是根莖。

將根莖洗凈，切段，烘乾，炒製成茶，泡水喝，即可。

黃玉蘭根，含有的菊粉、咖啡酸、綠原酸和苦味質，大量的膳食纖維，可養護腸道，調節腸道菌群。

此外，還含有低聚果糖，可清腸排毒、改善脂質代謝，幫助腸道排毒。

蒲公英青汁，泡水喝，改善便秘，促消化。

用蒲公英，大麥苗，磨粉後，一起泡水代茶飲，即可。

蒲公英，含有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，有助於改善腸道健康，促進腸道排毒。

大麥苗，含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，刺激腸壁，可很好的排腸毒。

搭配在一起，補充膳食纖維，排腸毒，改善便秘，保護腸道健康。

3、不久坐

你是不是，能坐著，絕對不站著，上班期間，一坐就是一天？

如果是，那麼，你需要好好保護你的腸道了。

久坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物滯留腸內，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。

此外，長期久坐，還會導致機體免疫力降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。

所以，保護腸道，一定要改掉久坐的習慣。

4、多運動

生命在於運動，堅持運動，可增強免疫力，有益健康。

慢跑，可使體內物質代謝增強，促進消化系統功能，改善食慾，避免或減少胃癌和腸癌的發生。

每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。

因此，養成跑步的習慣，也是不錯的護腸運動。

5、管住嘴

飲食，對於腸道健康，十分重要。

生活中，要葷素搭配，粗細搭配，清淡飲食，遠離重口味食物。

少吃熏烤食物，如燒烤、烤肉、熏肉、臘肉等。

新鮮的肉被烤焦，會產生致癌物雜環胺，經常吃燒烤的人，易患癌症。

少吃加工肉製品，如香腸、肉罐頭等。

研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。

少吃辛辣刺激的食物，又麻又辣又燙嘴的食物，會刺激加重胃腸道負擔，會誘發胃腸道惡性腫瘤。

6、重檢查

生活中，要注意腸道檢查，及時發現病變。

直腸指檢，是篩查直腸癌最方便、快捷的檢查方法了。

通過直腸指檢，可確定腫瘤的大小、位置、形狀、浸潤深度等，是很有意義的檢查。

腸鏡，主要包括結腸鏡、肛門鏡和乙狀結腸鏡，可以對整個結腸進行觀察，是目前最有效的篩查方法。

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