壽命短的女人，生活中大多有這6個壞習慣，希望你一個都別有！

我們每個人都希望自己可以健康長壽，從古到今，長壽是絕大多數人夢寐以求的事情，在我們祝願老年人的時候，常掛在嘴邊的也是長命百歲這個詞。現代女性已不是相夫教子的角色了，不但是半邊天，可能承擔比男性更大的壓力和責任，家庭中，沒有健康的女人，這個家是支離破碎的！那麼，女性朋友們，你對家庭、對愛人、對孩子無微不至的關懷都能做到，對自己的身體健康是否忽視了呢？壽命短的女人，生活中大多有這6個壞習慣，希望你一個都別有！

1、喜歡吃甜食

過多食用甜食也容易使人衰老，因為過多的糖類會與蛋白質結合，附加在蛋白質上面，這個過程在人體會導致面容失去光澤、產生黑黢黢的眼袋、肌肉鬆弛、浮腫、皺紋增多等。當女性攝入糖分過多時，多餘的糖通過尿液代謝。由於糖呈酸性，就會改變尿道周邊酸鹼環境，容易引起陰道內菌群失調，導致念珠菌性陰道炎。同時甜食攝入過多還會增加肥胖的風險，肥胖也會加速皮膚的老化，還會增加罹患慢性病的風險，影響壽命，建議您少吃甜食。

2、不會調整自已的情緒

情緒能決定你的身體健康狀態，情緒不好的人，得病幾率都會更大；因為女人在壓力太大時，總會有一些負面的情緒出現，但是卻有部分女性不會傾吐發泄來調整，一直悶在心裏面，這時候就很容易想不開，同時情緒還能影響血壓方面的問題，笑一笑十年少，愁一愁白了頭，俗話說，百病皆於生氣，如果經常生氣就會減少壽命，很多女性經常會因為一點小事生氣，生氣不僅會使人加速衰老，還會導致卵巢早衰，提前進入更年期，不利於健康長壽。

3、晚餐吃的太多

早餐要吃好，中餐要吃飽，晚上要吃少。而現在的人卻是反著來的，晚餐卻吃的非常的多，且還非常的油膩。這樣容易導致肥胖的發生，從而誘發心血管疾病，同時，還不利於食物的消化，容易導致便秘的發生，從而誘發腸胃疾病。晚餐吃太多，會直接攝入過多的膽固醇，加上肝臟會將多餘的熱能轉變成膽固醇，致使血中膽固醇水平增高，並逐漸堆積在血管壁上，造成動脈硬化，到了一定程度，則會發展成為冠心病。夜間是身體進入睡眠的時刻，而有些人能明顯感覺到身體在吃太飽的情況下，不好入睡。這也是和晚餐吃得太晚有關。晚餐太晚，身體的肝臟細胞還會持續向大腦傳遞信息，使大腦保持在興奮的狀態下，從而出現了失眠、多夢的癥狀，長此以往，也會影響到人的壽命。

4、首飾不取就睡

睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。我們睡覺的時候，身體需要維持一個最放鬆的狀態。戒指是窄緊束縛類飾品的代表，戴著睡覺很有可能會阻礙血液循環，內分泌循環，造成失眠、噩夢、異物感、水腫、局部充血等情況。還有就是一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)；一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，不利於健康。

5、久坐不動

長時間久坐不動也是威脅現代人健康一大因素，久坐不運動本身會增加心臟病、糖尿病甚至過早死亡的風險。對於上班族來說，久坐不動是常態，很容易患上職業病。在不知不覺之間，身體健康會逐漸發生一些不好的變化。如果經常久坐不動，熱量消耗得少，脂肪也很容易堆積，導致肥胖。還會使血液循環變慢，容易形成深靜脈血栓，最好形成血栓。因此一定要保持良好的運動習慣，這樣才能有助於提高人體抵抗力，避免多種疾病，身體越來越健康，自然壽命也會得到延長。

6、熬夜晚睡

很多年輕的朋友，如今都會有熬夜的習慣，占著擁有年輕的資本，就毫不畏懼。而甚至很多中年人都還是有熬夜的習慣，尤其是女性朋友，這是對肝臟損傷非常嚴重的事情，還可能會對壽命造成危害，增加死亡的機率。長時間的熬夜會導致身體免疫力下降，會增加糖尿病的機率，以及患上心腦血管疾病。因此每天保證7-8小時的睡眠，身體的免疫功能才會加強。經常熬夜或作息不正常的女人，不僅有害身體健康，而且非常容易衰老。如果因為工作需要，而不得不這樣做的話，那麼就要自救，盡量減低熬夜帶來的危害。

如果女性朋友們想要活得更久，你就必須改掉以上這些「壞習慣」。在古時候，很多人認為，人的一生正常可以活到120歲，這個歲數也就是我們常說的天命，想要到達天命，就必須要按照人的生長規律和自然規律去生活。

祝願大家都有一個好身體！

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