男人，多少歲開始變老？有這5個表現，已經開始衰老，不再年輕了

衰老，是人類生命進程中，不可避免的一項。

然而，有些人「顯老」，有些人卻「凍齡」，看上去比實際年輕許多。

那麼，男人，多少歲開始變老呢？

男人衰老，從40歲開始

《黃帝內經》講，男子，以八為周期。

五八，也就是40歲後，男性衰老，開始加速。

40-45歲之間，是男性開始衰老的一個重要年齡段。

當人體，進入40歲後，身體各項機能，開始加速衰退，新陳代謝也變慢。

此外，還會影響人體內分泌，導致皮膚鬆弛、腸胃不適、頭髮變白、皺紋增多等衰老之象。

不過，男性衰老的年齡，也並不是固定的，有良好生活習慣的人，衰老便會來的更晚一點。

而長期有不良習慣的人，則衰老可能會加速提前，甚至威脅生命健康。

男人，一旦有這5個表現，說明你已不再年輕了

1、脫髮嚴重

很多男性，還沒到中年，頭髮卻越來越少，髮際線逐漸靠後，嚴重脫髮。

此時，很可能腎功能下降嚴重，腎氣不足，導致頭髮生長的的速度，慢於脫髮的速度上。

脫髮，不但會影響男性的個人形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題。

而這，也說明你提前步入衰老了。

2、眼部變化

不到40歲，就出現了眼袋，下眼瞼「腫脹」，那麼，你已經早衰了。

此外，一些黑色、褐色的斑點，開始陸續出現在面頰、眼瞼、脖頸、手臂、前胸等處，預示著老年期的到來。

3、憋不住尿

男人，如果發現突然間，經常匆忙跑廁所小便，越來越憋不住尿。

此時，說明前列腺衰弱，或功能減退。

很多男性，最先衰老的器官就是前列腺。

一旦前列腺衰老，則易出現憋不住尿，尿急，尿頻，尿線細而無力的情況，說明衰老將至。

4，經常便秘

便秘，則說明腸道衰老。

人體的腸道，大概在55歲後，加速衰老，此時，容易導致便秘。

如果，不到40歲，就開始經常便秘，甚至便秘加重，則早衰了。

男性便秘，隱患諸多，不但毒素不能及時排出，導致皮膚衰老，還容易引發心腦血管、直腸癌的危險。

5，經常腿疼

此時，說明骨骼衰老。

研究發現，關節，在35歲時，就會出現退行性改變，但一般情況下感覺不明顯。

隨著年齡的增大，骨質疏鬆的產生，就會加速關節和骨骼的衰老。

當出現一搬重物膝蓋就疼，甚至脊柱向前彎時，可能是骨骼衰老的標誌。

男人，想要延緩衰老，做好這幾點：

1、戒煙，越早越好

生活中，不吸煙的人男人，可以說是十分稀少。

然而，長期吸煙，對於健康損害，十分嚴重。

老煙民，不但會損害心肺、肝腎、腸胃、血管等，增加病變幾率，還會加速衰老。

吸煙者的皮膚，出現皺紋，要比不吸煙的提前10年，並且，長期吸煙的人，臉色不佳，看上去老態。

所以，男性不管是為了健康，還是延緩衰老，戒煙，都勢在必行，並且，越早越好。

2、飲茶「代替」煙酒

喝茶，是延年益壽的好習慣。

尤其是，抽煙喝酒的男性，養成喝茶習慣，來代替煙酒，十分有益。

玉參苦梗茶，泡水喝，可排毒潤肺，護肝養胃，去火消炎。

用蒲公英、玉參、菊苣、苦梗，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲，即可。

蒲公英，被稱為「八大金剛」之一，有很好的去火消炎之效，泡水喝，可改善咽炎、扁頭體炎等，有益咽喉健康。

玉參，被歷代醫書稱為上品，味甘多脂，質柔而潤，補益五臟，滋養氣血，增強免疫力。

菊苣，藥用價值高，用其泡水，可加速細胞修復速度，保護肝臟健康，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著保護作用。

苦梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對於肺部健康十分有益。

這樣搭配在一起，泡水喝，潤肺護肝，消炎排毒，是吸煙喝酒者，不錯的選擇。

3、補充營養，促健康

中醫講，男靠吃，女靠睡。

男人，想要健康，對抗衰老，飲食營養，十分重要。

蛋白質，是人體重要組成成分，也是機體最基礎物質。

每天動物蛋白，和植物蛋白，攝入是比例1:4，更利於身體吸收。

優質蛋白有豆漿、牛奶、雞蛋、深海魚、海鮮、牛肉等。

Omega-3脂肪酸，可減少炎症，調節血脂平衡，增加血管通透性，改善慢性疾病，預防痴呆。

食物中，植物油、深海魚中，還有較多此類脂肪酸，日常要注意攝取。

膳食纖維，有助於腸道健康，新鮮的蔬果、雜糧雜豆不可少。

番茄紅素，有利於前列腺健康，西紅柿等紅色食物，要注意多吃點。

4、堅持鍛煉，不懶惰

中醫講，動則昇陽。

人體陽氣充足，才能增強對抗疾病的能力，亦可對抗衰老，延緩衰老的到來。

男性，要注意，堅持適當的鍛煉，切莫太懶惰。

此外，堅持鍛煉的人，還會減少肌肉質量和力量的喪失。

並且，還可由於改善體內脂肪或膽固醇水平，減少心血管疾病風險。

男人，堅持運動，還會使睾丸素保持在很高的水平，有助於避免男性更年期。

5、有病求醫，不硬扛

經調查發現，大部分男人有病時，會自行買葯解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種「小毛病」。

然而，「小病」不注意，十分容易導致更為嚴重的疾病爆發。

有病求醫，是有一定的道理的，男人切莫忽視，不要硬扛疾病。

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