跑步好處多多，完全不跑步會怎麼樣？這3點告訴你答案

相信很多人一定會有這樣的疑問，那就是我覺得自己的身體非常的健康，為什麼還要我去跑步呢？我又不是很胖，為什麼要讓我去跑步呢？

這些問題相信大家都會有，很多人看起來體型相當的苗條，很多女孩子的身材看起來是非常的瘦弱的，這樣的身材也需要跑步嗎，答案是必須的。

跑步是我們每個人都會的運動，也是每個人都必須堅持的運動，跑步的好處很多，堅持跑步可以帶來的種種好處相信大家一定都很清楚，但是完全不跑步的危害大家知道嗎？

很多人都會覺得，不去跑步為什麼還會有危害呢？當然是有的，生命在於運動，這句話大家都知道，而不運動的生命實際上是會出現各種問題的。

現在的社會上，很多人不喜歡運動，甚至有很大一批人從來不去參加運動項目，尤其是女孩子在這方面問題是非常嚴重的，所以這也導致了一系列的問題出現。

我們身邊最常見的問題有三個，相信有很多人都已經有所察覺，但是由於情況比較普遍所以還很少有人真正的有所行動。

第一點，完全沒有跑步習慣的人正於體型兩極化發展。什麼是體型兩極化呢？就是要麼非常的瘦弱，要麼非常胖。

現在都在大街上，你仔細去觀察街上三十歲以上的人們，你會發現三十歲以上的人很少會有體型很均勻的人出現，更多的是很瘦的人或者很胖的人。

為什麼是三十歲以上的人呢？因為在三十歲以下的時候，人體的代謝是非常旺盛的，而到了三十歲的時候人體代謝就沒有那麼旺盛了，所以不運動的危害更容易顯現出來。

人到四十的時候就更可怕了，你會發現那些不喜歡運動的人會迅速發福，而那些經常跑步的人就可以保持勻稱的身材。

第二點，完全沒有跑步習慣的女孩子體脂率都會偏高一些。體脂率就是指你身體中的脂肪占你體重的百分比，現在的女孩子在體脂率這一項的數據是相當差的。

很多女孩子覺得自己是非常瘦的，自己的體重非常輕，不需要跑步就可以保持很好的身材。然而實際上很多女孩子並沒有馬甲線和翹臀。

甚至有些女孩子都已經瘦到了八十多斤還沒有馬甲線，這就是因為長期不運動導致身體中肌肉含量太低了，而身體中脂肪含量稍微高一點。

雖然看起來體重是很輕的，但是由於脂肪密度比肌肉小很多，所以這些女孩子的皮膚會更加鬆弛一些，沒有很緊緻的感覺，並且手臂上和肚子上還會有贅肉。

第三點，不經常跑步的人心肺能力會更差一些。經常跑步的人靜態心率往往比不跑步的人要低很多，甚至有很多經常跑步的人能夠把自己的靜態心率維持在每分鐘五十次以下。

而不經常運動的人靜態心率一般都是七十以上，體重稍微大一些的人還要更高一些。這對我們的心臟來說就是不同的負擔，不跑步的人心臟相對來說壓力會更大一些。

這也是為什麼很多肥胖人群會出現心臟衰竭的原因，因為他的心臟負擔太大了，已經承受不了負擔了。

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