孩子不好好吃飯，跑來跑去地玩，家長跟在後面追著喂」，這樣的劇情，在很多家庭上演過，有媽媽這樣吐槽：

媽媽一：我家的被她姥姥喂到三歲多，在幼兒園自己不吃，就等著喂。沒有自理能力，沒有自我意識，長期積食脾胃功能不好。現在胃撐大了，特別能吃，還消化不動。小時候吃的多，食火重，鼻子干，早早就有鼻炎了。

媽媽二：我孩子想自己吃飯的時候，我媽嫌孩子弄得到處都是，就自己喂。現在三歲了，還在喂，每天不喂飯挺好挺和諧的，一到喂飯，家裡鬧的要翻天。好多次因為孩子不好好吃飯，不是被打，就是我和我媽吵架，我說我媽是不是想喂一輩子。

總的來說，很多家庭都存在這樣給孩子喂飯的問題：當孩子喜歡自己拿著食物吃的時候，大人就會坐邊上，把飯撕成一小塊餵給他吃。孩子想用勺子把飯送到嘴裡去，大人就再拿一個小勺子一勺勺餵給他。孩子想拿筷子吃，大人就把筷子奪下來。孩子從餐桌椅上爬下來，不想吃了，大人就端著飯碗在後面追著吃。大人會擔心孩子吃太大的食物會噎到、會吃不飽、會弄髒衣服、會傷到自己，結果孩子慢慢習慣了這種喂飯的方式，更加不會好好吃飯。

一般來說，一歲七八個月之後，孩子開始要求自己的事情自己做，吃飯時也會用手或勺子亂搗一氣。本著「負責」甚至有點「偷懶」的私心，總想著孩子還小，喂飯又快又省心， 還能保證孩子吃得足夠量，所以很多大人沒有給多少機會讓孩子自己嘗試吃飯。殊不知，慢慢地孩子就喪失了自己吃飯的興趣，習慣於等著大人喂。 同時，這種喂飯的方式還有更嚴重的後果，是時候糾正一下錯誤的喂飯方式了。

追著喂飯產生的後果

1、影響消化吸收

孩子一邊活動一邊吃飯，大人有時也會失去耐心，一天天的除了喂飯，別的活還干不幹了？於是忍不住催促起來「快吃快吃」，孩子在催促下，不得不快速咽下去，結果沒有充分咀嚼，食物及運送到胃裡去了。另外，大腦的注意力在玩上，不再吃上，同樣不能把血液分配到腸胃。 這樣做的結果就是加大胃部負擔，影響消化吸收能力。

2、影響牙齒髮育

孩子邊玩邊吃，不認真吃飯，要不快速咽下，要不含著飯不下咽，這兩種方式都不利於牙齒髮育。快速咽下時沒有好好咀嚼食物，牙齒功能沒有得到充分利用。含著飯時，食物中的殘渣和糖份會在牙齒上堆積，飯後再不好好刷牙清理，容易造成齲齒。這就是為什麼很多孩子不吃糖也齲齒的原因。

3、影響咀嚼功能

孩子不好好利用咀嚼功能，這一功能的優勢會逐漸退化，慢慢會喪失了一大部分咀嚼的能力。咀嚼有利於鍛煉口腔肌肉，口腔肌肉不發達，會影響語言能力的發展，還可能影響面部發育，將來孩子是否帥氣、漂亮和能否好好吃飯也有很大的關係呢！

4、影響身體發育

追著給孩子喂飯，有些孩子貪玩吃得很少，再加上消化不良，結果營養不足，成了「豆芽菜」。有些孩子則相反，自己控制不住食量，大人一喂就吃，一不小心把胃撐大了，每天吃很多飯，結果催生了一個個小胖子。

5、影響身體協調性

吃飯是手、眼、嘴協調一致的連貫動作，總是追著喂，寶寶吃飯時不用手拿、觸摸，不用眼睛看，只需要用嘴巴動一動，妨礙了手眼協調性的發展，妨礙了各種感覺器官正常發育，影響到身體平衡能力的發展。手、眼這些感覺器官又是大腦的重要通路，不進行充分鍛煉，也會影響大腦發育。

6、影響孩子專註力

孩子明明在玩，大人卻偏偏要去喂飯，玩耍中的孩子總是被喂飯「打擾 」。邊玩邊吃，不能專註於做一件事，會影響到他的專註力，上學後容易「注意力不集中」。很多家長頭疼孩子上課開小差，什麼也沒聽進去，那先反思一下小時候是不是曾經追著喂飯吧。

7、影響孩子獨立性

習慣於「喂飯」 的孩子，長大了獨立性差、容易產生依賴心理。民以食為天，餓了就該吃飯，但是孩子的吃飯能力已經被大人「控制」，等著飯來張口即可，何必要自己動口。連吃飯這件最基礎的事，自己都不做，何況一些其他的身外之事呢！長此以往，凡事都養成了依賴大人的習慣，沒有自己獨立做事的能力和願望。

所以，一定要培養孩子自己動手吃飯的能力，告訴孩子只有專心吃完飯才能去玩。

孩子什麼時候學著自己吃飯

《如何培養孩子的獨立性》中將培養孩子獨立吃飯的時間分為3個階段，6-10個月是萌芽期、12-18個月是黃金期，2-3歲是鞏固期，要充分利用好每個階段，讓孩子在3歲前學會獨立吃飯，為更好的入園做準備。

美國兒科學會研究的結果是，大多數孩子在8個月左右開始學著自己吃東西。8個月以後，孩子的手指可以自如的鬆開，抓握能力增強，可以用食指和拇指捏東西，開始興緻勃勃地把玩一些物品。在吃飯的時候，給孩子一把勺子，讓他握著玩耍，慢慢引導他學會用勺子給自己餵食。

當然，每個孩子都是獨立的個體，發育情況有早有晚，不要偷懶照搬某個年齡，也要結合孩子的發展情況，捕捉孩子獨立吃飯的信號，放手讓孩子去做，及時培養孩子獨立吃飯的能力。

我家二寶8個月左右時就喜歡自己拿著食物吃，大人喂怎麼也不吃，所以經常給他做條狀的食物吃。到1歲左右，對大人使用筷子感興趣，就給他一雙筷子，讓他用筷子「搗」飯，培養他用筷子的興趣。平時看大人用勺子攪拌食物，他也要一把勺子，不管是液體還是固體，他都用勺子攪拌一下，慢慢嘗試用勺子舀起一點點食物，到1歲5個月就能用勺子把飯喂到嘴裡了。當他成功做好一個新動作的時候，會為他鼓掌表示鼓勵，他會更上癮。

引導孩子自主進食

做好心理準備

孩子開始自己學著吃飯時，動作很不熟練、也不協調，經常撒的到處都是，身上弄的很臟。大人要不停地打掃家裡的衛生，不停地給孩子換洗衣服，工作強度會是以前的好多倍。我們一定要預見到在一段時間內發生的這些問題，不要因為這些事麻煩就不要做。

孩子總歸是要學會自己吃飯的，越早學會自己吃飯，越有助於良好進食習慣的培養、有助於身體發育、也有助於注意力和獨立性的培養，對孩子的未來大有裨益。如果錯過了孩子發展這些技能的敏感期，要想再培養這些能力將會花費幾倍的時間。孩子的生長發育不可逆，錯過的就是錯過了，有些真的無法在後期彌補。

孩子學習吃飯是一個從不熟練到熟練的過程，我們一定要有耐心，態度要和善, 不要嫌棄寶寶動作慢、動作笨拙，讓孩子在吃飯的整個過程都保持愉快的心情。靜心以待，慢慢地，孩子就能把食物準確地舀進嘴裡了。

做好物質準備

1、餐具

給孩子準備一套餐具，包括碗、喝水的杯子、勺子、叉子、筷子等。現在的餐具很豐富，選擇顏色好看的、環保的、不容易摔碎的安全餐具，讓孩子對這些餐具充滿好感，才有好奇心和慾望使用它們吃飯。這幾天剛給二寶買了一套餐具，他馬上就開始把水果放到碗里，用叉子插著吃，可見對新鮮的食物有多好奇。

2、餐桌椅

及時給孩子準備一個餐桌椅，以便於孩子可以和大人一起圍坐在餐桌前吃飯，讓他享受和大人一樣的待遇。當孩子能坐著吃飯的時候，就讓孩子坐在餐桌椅上，用安全帶保護孩子的安全。但是一定也不要離人，有些孩子到了1歲左右，身體比較靈活，會從椅子上爬出來，防止危險發生。

3、反穿衣、圍嘴

給孩子準備一個反穿衣，一個圍嘴，孩子吃飯的時候就給孩子穿上反穿衣、帶上圍嘴，它們可以接住食物，就不至於把衣服弄的太髒了。

4、精美營養的食物

媽媽要學會做一些精美又營養美味的食物，比如將饅頭做成小豬的形狀，將食物擺成大臉貓的形狀等，利用蔬菜汁讓食物變得五顏六色，只要能想到的花樣，都可以給寶寶起來。「秀色可餐」，讓孩子因為喜歡這些食物而愛上吃飯。

做好身體準備

平時要多帶孩子進行戶外運動，讓孩子消耗身體的能量，到飯點的時候感到飢餓自然會吃飯。有很多家長說孩子到飯點就不吃飯，可能是因為體力消耗過少，真的不餓。

保證孩子充足的睡眠，良好的睡眠質量，可以讓孩子精神愉快，食慾正常，從而願意進行規律的進食。

做正確的示範

孩子的模仿能力非常強大，我們要給孩子示範正確的進食方法，讓孩子模仿我們的動作。比如怎麼用勺子、怎麼用筷子，告訴孩子要將食物充分咀嚼後再咽下去，減輕腸胃負擔。我們可以給孩子看《牙齒大街的新鮮事》《肚子里有個火車站》這樣的繪本，讓孩子了解利用牙齒咀嚼食物、保護腸胃的重要性。

到一歲左右，讓孩子和大人一起進餐，形成良好的就餐氛圍，在對的時間做對的事，讓他知道在什麼時間吃飯，在什麼時間玩耍，養成規律的飲食習慣。

避開的誤區

1、不強迫孩子吃飯

到了飯點就讓孩子吃飯，不吃就收走，只能等下頓再吃飯。不能大人認為孩子該吃飯就強迫給他喂飯。只是用語言和動作鼓勵、暗示孩子吃飯，孩子餓了自然會吃，不餓就不吃。如果強迫他去吃飯，會抑制孩子的「獨立行為」。而沒有獨特行為的人, 怎麼會有創造性呢?

2、拒絕零食

不要因為孩子沒有吃飯，心疼孩子挨餓，在三餐之外，給孩子提供很多零食。孩子吃了很多零食，胃部已經被填滿，自然就沒有空間再吃正餐。現在生活條件好，很多爺爺奶奶爸爸媽媽會給孩子準備一些零食，「改善」孩子的生活，豈不知是害了孩子。

總之，追著給孩子喂飯，不是「愛」而是「懶」得不到位，寶爸寶媽該清醒了。拒絕保姆式「追著喂飯」，父母祖輩越「懶」，孩子越能好好吃飯。及時引導孩子獨立吃飯、規律進食，對於孩子的身體發育、心理健康、獨立能力都有非常重要的作用。

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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