小米粥里撒一把它，補充雌激素，去除老雀斑，補血益氣皮膚好

說到小米，是一種很常見的食材，幾乎家家戶戶都有小米，用來熬稀飯，或是做小米飯，常吃特別養胃，熬小米稀飯的時候，一般人們會放點綠豆、百合等營養食材，那麼大家不妨試試在熬小米稀飯的時候放點它，女人常吃少掉發，補血益氣皮膚好，還有助預防乳腺疾病。

那就是將小米和黃豆一起煮，黃豆中含有植物雌激素、以及豐富的蛋白質，女性朋友食用後可增強人體免疫力，有助補充雌激素，調理內分泌，營養毛髮，堅持食用有助延緩衰老，緩解脫髮掉發，預防乳腺疾病。另外，黃豆中含有亞油酸，這種物質有助阻止皮膚黑色素的合成，有助滋潤肌膚，淡化色斑。

而小米還含有豐富的維生素E、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，有很好的補血、抗氧化功效，常吃有助延緩肌膚衰老，淡化色斑，減少皺紋，而且小米有很好的養胃功效，特別適合脾胃虛弱的人食用，所以熬小米的時候加點黃豆，美味營養。

做法1：先將黃豆挑揀出來，放入清水中浸泡，最好浸泡24個小時左右。

2：將小米淘洗乾淨，淘洗兩到三遍即可。

3：鍋中倒入適量清水，水開後將小米倒入鍋中。

4：等水再次沸騰後，就可以放入黃豆了，熬制40到50分鐘左右，當稀飯熬制粘稠即可，也可以在熬稀飯的時候放入 幾顆紅棗，口感更佳，紅棗也有很好的補血功效。

那麼大家喜歡喝黃豆小米稀飯嗎？你們一般在熬稀飯的時候都喜歡放些什麼呢？可以留言在評論區，大家一起分享。

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