孕期孕媽要多吃這4種水果，或有利於寶寶發育，對兩個人都有好處

很多媽媽們在懷孕之後就變成了家裡的「珍稀動物」，家裡所有人都對孕媽們呵護備至，什麼吃的用的都給她們準備的非常齊全，生怕她們缺少哪種營養素對寶寶和孕婦的健康造成一些不好的影響，媽媽們吃著各種各樣的食物，補充著自己需要的物質。孕期孕媽要多吃這4種水果，或有利於寶寶發育，對兩個人都有好處！

1.香蕉

在任何一個季節香蕉都是常見的水果，它的營養價值也不容忽視。香蕉最大的一個作用就是緩解便秘，這對孕婦來說是非常有幫助的，其中的纖維素可以很好的改善孕婦的便秘癥狀。香蕉中還有很多人體必須元素，尤其是有很高含量的鈣和鐵，可以有效緩解懷孕期間出現的抽筋和貧血癥狀。

2.提子

懷孕期間孕媽可以選擇多省一些提子直接能夠幫助寶寶的皮膚更白凈，對於孕媽的皮膚來說也會起到非常好的作用，葡萄提子中的營養價值是非常豐富，尤其是葡萄糖和維生素c含量非常高能夠起到很好的安胎效果起到緩解水腫的現象，所以說大家在生活中可以選擇適當的吃一點提子能夠對於寶寶的發育來說是非常好的一種結果。

3.櫻桃

女人在懷孕以後也可以適當的吃一些櫻桃，因為櫻桃中所含有的各種營養和鐵物質也是非常豐富的，能夠有效的緩解媽媽們在孕期出現貧血等情況。有些孕婦在懷孕時變得很痴呆，你可以選擇吃櫻桃。櫻桃含有豐富的花青素，可以有效降低痴呆相關疾病的風險。櫻桃含有豐富的鉀，可以幫助調節血壓，以及控制先兆子癇的威脅。而且還有助於寶寶們出生後擁有高顏值呢！

4.蘋果

很多的女性在懷孕的時候都會有孕吐的癥狀，有的孕婦孕吐的會更加嚴重一些。那麼吃蘋果對緩解孕吐有很大作用，適當的吃蘋果會讓孕媽媽舒服一些。蘋果裡面含有很豐富的鐵和鈣等元素，多吃蘋果的話還會緩解孕媽媽的貧血以及身體缺鈣的癥狀。除了這些物質以外，蘋果裡面富含的纖維素也會幫助孕媽媽腸胃的運動，能夠很好的緩解孕媽媽的便秘問題。如果孕媽媽的身體狀況很好，那麼肚子里的孩子自然就會健康的發育了！

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